Blog
Der Blog für dein erfülltes Leben in deinem eigenem persönlichen Flow
Auf meinem Blog veröffentliche ich immer wieder neue Artikel rund um die Themen Breathwork, Weiblichkeit, Spiritualität und Aromatherapie. Ich teile hier gerne meine eigenen Erfahrungen mit dir und gebe Tipps und Inspirationen an dich weiter, die dich unterstützen können, ein Leben in Verbundenheit mit dir und deinem Körper, nach deinen Bedürfnissen und Wünschen und in deinem persönlichen Flow zu gestalten. Ich möchte dich inspirieren, dein Leben so zu gestalten, dass du dich frei, sicher und erfüllt fühlst und in deine volle Stärke kommst.
Warum Neujahrsvorsätze nicht funktionieren & was du stattdessen tun kannst
In diesem Artikel möchte ich mit dir mal etwas tiefer in das Thema „Neujahrsvorsätze“ eintauchen und schauen, woher dieser Brauch eigentlich kommt, warum wir so häufig mit unseren Neujahrsvorsätzen scheitern und welche Alternativen es für dich eventuell gibt…
Wie es sich anfühlt, die Komfortzone zu verlassen & das innere Sicherheitsgefühl zu verlieren (Peru Reflexion I)
Heute möchte ich mit dir eine ehrliche Reflexion meiner ersten Wochen in Peru teilen – eine Zeit, die mich soweit aus meiner Komfortzone geführt hat, dass ich zwischenzeitlich jegliches Sicherheitsgefühl verloren und alle meine Tools vergessen hatte. Und dass sich daran erstmal nichts nach Wachstum und Entwicklung angefühlt hatte…
Atemübung gegen eine verstopfte Nase
In diesem Artikel erkläre ich dir, warum es wichtig ist, auch bei Erkältungen und Allergien durch die Nase zu atmen und wie du das mit Hilfe einer simplen Atemübung schaffen kannst.
Dein Atembewusstsein – die Basis für deine Atem-Arbeit
In diesem Artikel spreche ich über einen besonderen Aspekt der Atemarbeit, der eigentlich ganz am Anfang jeder Atemübung steht, häufig aber gar nicht so viel Beachtung bekommt wie er eigentlich verdient. Es geht dabei um die Ausweitung einer essentiellen Fähigkeit, die es bedarf, wenn wir unsere Atmung wirklich nachhaltig für ein positiveres Wohlbefinden und eine höhere Lebensqualität nutzen wollen: unser Atembewusstsein!
Warum das Atmen durch die Nase so wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist
Vielleicht hast du es an der ein oder anderen Stelle schon gehört – gerade wenn du dich schon ein bisschen mit deiner Atmung und der Kraft von Breathwork beschäftigt hast: Für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es essentiell, dass wir möglichst ausschließlich durch die Nase atmen. Warum das so ist und was der Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung ist, teile ich in diesem Artikel mit dir.
Zehn Aspekte deines Lebens, die Breathwork positiv beeinflussen kann
Breathwork hat das Potential, dein Leben dauerhaft und nachhaltig positiv zu verändern. In diesem Blogartikel spreche ich über zehn Aspekte, die Breathwork (also die Arbeit mit deinem Atem) positiv beeinfluss kann (und vermutlich auch wird, wenn du ihr die Chance dazu gibst.
Was ist Breathwork eigentlich – und was ist es nicht?
Breathwork ist mittlerweile ein so großer Teil meines Lebens, dass mir das Wort sehr easy über die Lippen kommt, in meinem Alltag und wenn ich neue Menschen treffen. Für viele ist Breathwork aber nach wie vor etwas Unbekanntes. Viele stutzen dann häufig erstmal, wenn ich über Breathwork spreche… Bitte was? Worum geht’s hier? Atemarbeit? Was versteckt sich dahinter?
Breathwork: lieber online oder offline?
In diesem Artikel möchte ich mit dir tiefer eingehen auf die Unterschiede von Online und Offline Breathwork-Sessions und Workshops…
Wie sich meine Breathwork-Erfahrungen mit der Zeit verändert haben
Aktuell denke ich häufig darüber nach, wie sich die Erfahrungen, die ich während einer Breathwork Session mache, über die Zeit verändert haben – denn tatsächlich verlaufen die Sessions mittlerweile sehr anders ab und ich erlebe ganz andere Dinge als zu Beginn meiner Breathwork-Reise. Davon möchte ich dir heute ein bisschen erzählen.
Wenn Breathwork-Erfahrungen nicht unseren Erwartungen entsprechen…
Vor einigen Wochen kam in einer Breathwork-Session, die ich live gegeben habe, die folgende Frage auf: „Warum haben alle anderen eine positive Breathwork-Erfahrung, ich aber nicht?“ Meine Gedanken zu den Erwartungen an Breathwork-Erfahrungen teile ich in diesem Artikel mit dir…
Acht Dinge, die sich durch Breathwork verändert haben
Diese Woche endete meine Breathwork-Ausbildung und ich habe ich mir Zeit genommen, um über meine bisherige Reise nachzudenken. In diesem Artikel teile ich mit dir, was ich durch Breathwork gewonnen habe und wie sich mein Leben dadurch verändert hat.
Warum das Thema Sicherheit für mich so wichtig ist…
In diesem Artikel teile ich mit dir meine eigene Geschichte, die ich so vorher noch nie erzählt habe. Ich möchte dir erklären, warum das Thema „Sicherheit für Frauen“ für mich so wichtig ist und von meinem persönlichen Heilungsweg erzählen.
Drei Breathwork-Übungen für deinen Alltag
Am einfachsten kann man die Wirkung von Breathwork verstehen, indem man es selbst anwendet. Daher teile ich in diesem Blogartikel drei Übungen mit dir, die dir einen ersten Einblick in die bewusste Arbeit mit deiner Atmung geben und dir helfen die Kraft des Atems besser zu verstehen…
Warum Gähnen für uns so wichtig ist…
Gähnen ist ein natürlicher Reflex, der in unserer Gesellschaft vor allem mit Müdigkeit und Langeweile in Verbindung gebracht wird. Dabei versteckt sich dahinter viel mehr! In diesem Artikel teile ich mit dir, was Gähnen genau ist, warum es für unseren Körper so wichtig ist und wie es uns hilft uns mit anderen Menschen zu verbinden.
Wie beeinflusst deine Atmung dein Leben?
Wir atmen zwar alle ununterbrochen, die meiste Zeit aber unbewusst, wodurch wir den positiven Effekt der Atmung auf unser Leben komplett verpassen. Warum die Arbeit mit dem eigenen Atem so wichtig ist, erzähle ich dir in diesem Blogartikel ausführlich.
Breathwork: Wie die Arbeit mit meinem Atem mich näher zu mir selbst bringt
Ab heute gibt es ein neues Thema auf meiner Webseite: Breathwork. In diesem Artikel heute stelle ich dir meinen persönlichen Weg mit Breathwork und meinem Atem vor und gebe dir einen Ausblick darauf, was dich in Zukunft zu diesem Thema hier noch erwartet.
Sieben Tipps zur Stärkung deiner Weiblichkeit
Es ist dringend notwendig, dass wir Frauen unsere Weiblichkeit wiederentdecken und sie stärker leben, denn aktuell befindet sich die Welt in einem Übermaß an männlicher Energie. In diesem Artikel teile ich sieben Tipps mit dir, was du persönlich für deine Weiblichkeit tun und wie du sie stärken kannst.
Selbstfürsorge in Krisenzeiten
Die aktuelle Situation ist für viele Menschensehr anstrengend. In diesem Artikel schreibe ich, wieso du jetzt besonders gut für dich sorgen solltest, und teile ein paar meiner eigenen Tipps für eine bessere Selbstfürsorge mit dir…
Ätherische Öle in Zeiten des Corona Virus
In diesem Artikel teile ich verschiedene ätherische Öle mit dir, die nicht nur mehr Entspannung in deinen Alltag bringen, sondern auch dein Immunsystem stärken können.
Erkenntnisse aus fünf Wochen allein durch Italien reisen
In diesem Artikel erzähle ich von den Hintergründen meiner Reise und was ich alles gelernt habe allein als Frau in Italien.
Von festgelegten Rollen zu einer inklusiven Weltanschauung: Die Reise meiner Auffassung von WeiblichkeitVor einigen Jahren habe ich auf meinem Blog mit großer Begeisterung über das Thema "Weiblichkeit" geschrieben. Mein Wunsch war es, Frauen dabei zu unterstützen,...
Wie ein Vision Board dir dabei hilft deine Träume in die Realität zu bringen
In diesem Artikel erfährst du, was ein Vision Board ist und wofür du es nutzen kannst, wie du dein persönliches Board gestaltest und wie du es im Anschluss richtig verwendest.
Clary Calm – die Öle-Mischung für Frauen
Hier stelle ich dir wieder mal eines meiner liebsten Öle vor – Clary Calm ist die monatliche Mischung für Frauen von doTERRA…
Wie bekomme ich genügend Schlaf?
In diesem Artikel schreibe ich darüber, warum wir alle Schlaf wieder mehr priorisieren sollten und was du tun kannst, wenn dir das aktuell noch schwer fällt.
Auf Reisen mit ätherischen Ölen
Auf Reisen mit meinen ätherischen ÖlenWie du vielleicht schon mitbekommen hast, bin ich zurzeit sehr viel unterwegs, sowohl immer wieder dienstlich als auch privat für Urlaube – seit heute befinde ich mich offiziell in meinem „Geburtstagsurlaub“ in den USA. Dabei...
Achtsamkeit für ein bewusstes Leben
Hier schreibe ich über die Vorteile von Achtsamkeit, warum wir alle mehr davon in unser Leben bringen sollten, aber auch, warum nicht immer alles einfach und schön ist wie es wirkt..
Selbstliebe – was sie bedeutet, warum sie wichtig ist und wie du sie durch deine Selbstfürsorge-Praxis stärken kannst
In diesem Artikel erzähle ich dir, warum ich persönlich es für wichtig halte und wie du die Liebe zu dir selbst stärken kannst…
Was macht dich glücklich?
Im Dezember 2018 habe ich täglich eine Person gefragt, was sie glücklich macht. Die erhaltenen Antworten habe ich in diesem Artikel zusammengefasst.
(M)Eine Einführung in die Welt der ätherischen Öle
Lies hier, was ätherische Öle eigentlich sind, wie du sie anwenden kannst und wieso ich so begeistert von ihnen bin…