Online Gruppen Breathwork Sessions
Entdecke die verbindende Kraft des Atems
In einem unterstützenden, gemeinschaftlichen Umfeld biete ich dir die Möglichkeit, dich selbst durch die Praxis des bewussten Atmens tiefer kennenzulernen.
Die Sessions finden jeden ersten und dritten Donnerstag im Monat um 20 Uhr online via Zoom statt. Sie sind eine Einladung, gemeinsam mit anderen auf eine transformative Reise zu gehen.
Wie funktioniert Breathwork in einer Gruppen Session?
Gruppen Breathwork Sessions ermöglichten es dir, die energetische Dynamik einer Gemeinschaft zu erleben, während du in die Praxis des bewussten Atmens eintauchst. Diese Sessions sind so gestaltet, dass sie sowohl Anfänger*innen als auch erfahrenen Praktizierenden offenstehen.
Durch geführte Atemtechniken erforschen wir zusammen, wie wir durch unseren Atem Heilung, Entspannung und persönliches Wachstum fördern können.
Die Erfahrung von Online Gruppen Sessions unterscheidet sich von denen bei Einzelsessions auf verschiedenen Ebenen:
Du bekommst die Möglichkeit, die Kraft und Unterstützung einer Gemeinschaft zu erleben, die gemeinsam atmet und wächst.
Das gemeinsame Atmen und der anschließende Austausch ermöglichen tiefgreifende persönliche und kollektive Veränderungen.
Online Gruppen Sessions ermöglichen eine zugängliche Form der Selbstfürsorge, die du bequem von zu Hause aus praktizieren kannst.
Ablauf der Online Gruppen Sessions
Jede Session beginnt mit dem Ankommen in der Gruppe und einer kurzen Einführung und Erklärung der Atemtechniken, die wir verwenden werden.
Während der Session leite ich dich durch verschiedene Atemübungen, die darauf abzielen, Entspannung, Klarheit und Heilung zu fördern.
Zum Schluss bekommst du Raum für Reflexion und das Teilen von Erfahrungen, wodurch die Verbindung innerhalb der Gruppe gestärkt wird.
Für wen sind die Sessions geeignet?
Diese Sessions sind für alle geeignet, die sich nach einer tieferen Verbindung zu sich selbst und anderen sehnen, unabhängig von ihrer Erfahrung mit Breathwork.
Sie sind besonders wertvoll für diejenigen, die einen sanften Einstieg in die Praxis suchen oder die Gemeinschaft und kollektive Energie eines Gruppensettings schätzen.
Was du für deine Teilnahme benötigst
Ich empfehle dir folgende Dinge vorzubereiten, wenn du an einer Gruppen Session bei mir teilnehmen möchtest:
Wähle für unsere Session eine ruhige, ungestörte Umgebung.
Hab deine Yogamatte oder eine andere bequeme Unterlage für dich parat, auf der du Breathwork ausführen kannst.
Trage lockere, bequeme Kleidung.
Lege dir auch eine Wasserflasche, eine Decke, Taschentücher und gegebenenfalls ein Journal und Stifte bereit.
Ich empfehle dir für die Breathwork-Einheit Kopfhörer für eine bessere Audioqualität zu nutzen (optional).
Für den Anfang ist es wichtig, dass du deine Kamera einschaltest, damit wir uns zur Begrüßung sehen und visuell verbinden können. Für die Breathwork-Einheit kannst du deine Kamera ausschalten, wenn du dich damit wohler fühlst.
Die nächsten Online Gruppen Sessions
Nimm an einer meiner Online Gruppen Breathwork Sessions teil, um verschiedene Breathwork-Techniken zu erlernen, die das Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und deine emotionale Reise fördern. Jede Sitzung ist darauf ausgelegt, dich zu unterstützen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen in einer unterstützenden Gemeinschaft aufzubauen.
Feedback bisheriger Klient*innen
Lese Erfahrungsberichte von Menschen, die bereits den Weg mit mir gegangen sind. Entdecke, wie diese tiefgehenden Sessions ihr Leben positiv beeinflusst haben.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Hier findest du Antworten auf allgemeine Fragen zu den Sessions, dem Prozess und was du erwarten kannst. Hast du weitere Fragen, zögere nicht, mich zu kontaktieren.
Die Anmeldung zu den Online Gruppen Breathwork Sessions findet über Eventbrite statt. Folge dem Link für die Termine zu Eventbite und melde dich dort zu der entsprechenden Session an.
Die Teilnahme an einer Online Gruppen Breathwork Session kostet 20 Euro (inkl. MwSt.).
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit allen Informationen zu der Session. Den Link für Zoom erhältst du 15 Minuten vor Beginn der Session.
Obwohl Breathwork für viele Menschen sicher und heilsam ist, gibt es einige gesundheitliche Umstände, die eine gewisse Vorsicht erfordern und bei denen du ggf. vorab mit deiner Ärztin oder deinem Arzt gesprochen haben solltest.
Dazu gehören:
- Schlaganfälle, Herzinfarkte, epileptische Anfälle
- bipolare Erkrankung oder Schizophrenie
- Herz- oder Kreislauf-Beschwerden, Blutdruckprobleme, Glaukom
- Eingeschränkte Lungenkapazität, z.B. durch Asthma, COPD oder Long Covid
- Diabetes Typ 1
- Schwangerschaft
Es ist wichtig, bei gesundheitlichen Bedenken professionellen medizinischen Rat einzuholen, bevor du an einer Gruppen Breathwork Session teilnimmst.
Wenn du eine der oben genannten Kontraindikationen hast oder dir unsicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist, empfehle ich, mir vor der Anmeldung eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com zu schicken. Gemeinsam können wir deine Situation besprechen und ermitteln, ob und wie du sicher teilnehmen kannst.
Unter gewissen Umständen kannst du auch mit Kontraindikationen an einer Breathwork-Session teilnehmen – ich biete in meinen Sessions immer auch alternative Atemtechniken an, die auch mit Kontraindikationen angewendet werden können.
Emotionale Reaktionen sind ein natürlicher und oft heilender Teil eines Breathwork-Prozesses. Es ist in Ordnung, Gefühle zuzulassen und auszudrücken. Ich biete einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem du dich frei fühlen kannst, deine Erfahrungen zu erleben. Nach der Session gibt es zudem Raum für Austausch und Reflexion, wo du deine Gefühle und Gedanken teilen kannst, falls du dies möchtest.
Solltest du nach der Breathwork-Session weitere Unterstützung brauchen, schreibe mich gerne per E-Mail an. Ich biete für Teilnehmer*innen der Gruppen Sessions eine vergünstigte Nachsorge-Coaching-Session an.
Um deine Breathwork-Erfahrung zu vertiefen, empfehle ich, vor der Session eine Absicht oder ein persönliches Ziel zu setzen.
Während der Session kann es hilfreich sein, dich vollständig auf deinen Atem und die geführten Anweisungen zu konzentrieren.
Nach der Session ist es sinnvoll, dir Zeit für Stille und Reflexion zu nehmen, vielleicht durch Journaling oder einen Spaziergang in der Natur, um den Integrationsprozess zu fördern.
Die Nachsorge ist ein wichtiger Teil des Prozesses, um die Wirkungen und Erfahrungen der Session zu integrieren und zu stabilisieren.
Trinke nach der Session viel Wasser, um deinen Körper zu hydratisieren. Ruhe und leichte, nährende Mahlzeiten können ebenfalls unterstützend sein. Erlaube dir Zeit und Raum, um die Erfahrungen und Einsichten zu verarbeiten, die du während der Session gemacht hast. Für viele ist es auch hilfreich, ihre Gedanken und Gefühle schriftlich festzuhalten oder kreative Ausdrucksformen wie Zeichnen oder Musik als Teil ihrer Nachsorge zu nutzen.
Bist du bereit, die transformative Kraft des Atems in einer unterstützenden Gemeinschaft zu erleben?
Schließe dich uns an jedem ersten und dritten Donnerstag im Monat um 20 Uhr an und beginne deine Reise zur Selbstentdeckung und zum kollektiven Wachstum.
Ich freue mich darauf, dich in unserer Gruppe willkommen zu heißen.
Hi, ich bin Svenja!
Ich bin Svenja, deine Reisebegleiterin auf diesem spannenden Weg. Mit jahrelanger Erfahrung in Breathwork und Trauma-Ausbildungen bin ich bestens gerüstet, um dir einen sicheren und kompetenten Raum zu halten!
Ich unterstütze Menschen, die Kraft ihrer Atmung zu erkunden und dadurch die Verbindung zu sich selbst, zu anderen Menschen und zur Welt zu vertiefen!
Suchst du nach anderen Optionen?
Erkunde hier, welche Möglichkeiten du hast, die Kraft deiner Atmung zu erfahren!
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