Wie ich zu Breathwork gefunden habe

Die eigene Atmung ist ein mächtiges Tool, das uns helfen kann gesünder zu leben, Stress zu reduzieren, unsere Produktivität zu erhöhen und ultimativ unser Leben zu transformieren. In diesem Artikel stelle ich dir meinen persönlichen Weg mit Breathwork vor und erzähle dir, wie sich mein Leben verändert hat, seit ich begonnen habe bewusst zu atmen.

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Meine erste Breathwork-Erfahrung

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Es gibt kaum eine Geschichte, die ich so gerne erzähle, wie meine persönliche Geschichte mit Breathwork. Anfang 2018, als ich in Brighton, England, gelebt habe, bin ich auf der Webseite meines damaligen Yogastudios zufällig auf einen Workshop gestoßen, angeboten von einem Mann namens Benedict Beaumont (dem Gründer von Breathing Space), der mich mit dem Satz lockte:

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„Erlebe einen neuen Bewusstseinszustand – ohne die Einnahme fremder Substanzen oder Drogen – allein mit der Kraft deines Atems.“

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Ohne zu wissen, worauf ich mich einließ und was sich eigentlich hinter „Breathwork“ versteckte, ging ich zu diesem Workshop – und erlebte eine der emotional kraftvollsten Erfahrungen meines bisherigen Lebens. Bis heute kann ich nicht zu 100% beschreiben, was da eigentlich passiert war, aber auf einer tieferen Ebene hat sich für mich in diesem Workshop sehr viel gelöst und verändert!

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Wir atmeten für 60 Minuten, als auf einer Yogamatte liegend, verbunden nach der „conscious connected breathing“ Atemtechnik. Ich verlor jegliches Gefühl für Zeit, Raum und meine eigene Identität. Ich kann mich an verschiedene Impulse und Empfindungen erinnern, die hochkamen, an Hitze in meinem Körper, an Kälte, angespannte Gliedmaßen, an Bens Stimme und die Hintergrundmusik (mal habe ich sie sehr deutlich, mal gar nicht wahrgenommen). Es war ein Wirr aus Farben, Gefühlen und Empfindungen.

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Nach einer Stunde Atmen war ich komplett durchgeschwitzt, einerseits verwirrt über die Erfahrung, andererseits leicht und entspannt. Im Sharing-Circle im Anschluss überkam mich eine riesige Welle Emotionen, die keinen konkreten beziehungsweise nachvollziehbaren Ursprung hatten.

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Heute verstehe ich, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass tiefsitzende Emotionen durch Breathwork gelöst und hochkommen können. Wichtig dabei ist, dass der Raum gut gehalten und die Erfahrung gut integriert wird, so dass sie auch für das Nervensystem nachhaltig ist.  

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Am Ende meiner ersten Breathwork-Session fühlte ich mich so ruhig und ausgeglichen wie selten zuvor. Ich hatte das starke und beruhigende Gefühl komplett gehalten, gesehen und sicher zu sein. Ich ging mit dem Wissen nach Hause, gerade ein sehr machtvolles Werkzeug entdeckt zu haben, das mich in Zukunft auf meinem Weg noch weiter begleiten und mir helfen würde, Themen und Traumata in meinem Leben zu bearbeiten und aufzulösen.

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Heilung durch Breathwork

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Meinen zweiten Workshop besuchte ich einige Monate später mit der konkreten Intention, eine herausfordernde Erfahrung aus meiner Jugend aufzuarbeiten und loszulassen. Die Erfahrung ging noch einmal tiefer.

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Während der Session begegnete ich meinem jüngeren Selbst und war in der Lage ihr die Liebe und den Halt zu geben, die sie damals gebraucht hätte. Zusätzlich durfte ich erfahren, wie unglaublich kraftvoll und heilsam der Einsatz von (Fremd-)Berührung (wenn mit Konsens gegeben) beim Breathwork sein kann.

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Nach diesem zweiten Workshop war mir klar, dass ich mehr über Breathwork lernen und selbst solche Workshops anbieten wollte. Ich hatte die Kraft hinter Breathwork für mich als Person, aber auch für unsere Welt gespürt und erlebt.

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Nach dieser Erfahrung begann ich regelmäßig an Breathwork-Sessions teilzunehmen, sowohl in Brighton als auch online.

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Nicht alle Sessions waren immer so tiefgehend wie meine ersten beiden, aber jede Session brachte mir neue Erfahrungen und fast immer fühlte ich mich im Anschluss – im positivsten Sinne – anders. Leichter. Gehalten. Geliebt. Sicher.

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Breathwork wurde zu einem meiner wichtigsten Werkzeuge auf meinem persönlichen Heilungsweg.

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Meine Reise zum Breathwork-Coach

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Als ich 2020 zurück nach Deutschland kam, bot Breathing Space ihre englisch-sprachige Breathwork-Ausbildung zum ersten Mal online an. Ich folgte dem starken inneren Ruf und begab mich auf eine tiefe Reise, die mich nicht nur lehrte, selbst Breathwork-Sessions anzubieten, sondern mich vor allem tiefer in die Verbindung mit mir brachte. Die Ausbildung stieß transformierende Veränderungen für mich und mein Leben an und schenkte mir ein neues Zuhause in einer offenen und bestärkenden Community.

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Noch im selben Jahr beschloss ich, mein damaliges Anstellungsverhältnis in einem internationalen Konzern zu kündigen und mich selbstständig zu machen. Seit 2021 habe ich nun das Privileg, Breathwork anzubieten und mit meiner Arbeit Menschen auf ihren persönlichen Heilungsreisen zu begleiten.

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Breathwork ist für mich ein kraftvolles Werkzeug, das uns helfen kann tiefer in die Verbindung mit uns selbst zu kommen und zu lernen uns wieder sicher und frei in uns zu fühlen! Für mich ist es ein Werkzeug, mit dem wir die Welt verändern können.

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Obwohl es langsam mehr Raum bekommt, ist Breathwork nach wie vor eher unbekannt im deutsch-sprachigen Raum. Viele Breathwork-Expert*innen bezeichnen es als das „Yoga vor zwanzig Jahren“. Damals haben es nur wenige Menschen gemacht, heute ist es ganz selbstverständlich Yoga zu machen. Eine ähnliche Entwicklung können wir auch mit Breathwork erwarten.

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Es erfüllt mich mit unglaublich viel Stolz und Freude, dass ich mittlerweile die Möglichkeit habe, dieses Werkzeug, das mein eigenes Leben und das vieler anderer Menschen so bereichert hat, auch im Rahmen einer Online-Ausbildung, die ursprünglich in Kooperation mit Breathing Space entstand, zu Menschen im deutsch-sprachigen Raum zu bringen.

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Mein eigener Breathwork-Ansatz

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Seit meiner eigenen Ausbildung zum Breathwork-Coach habe ich viele Erfahrungen und weitere Fortbildungen gemacht. Dadurch habe ich einen ganz eigenen Breathwork-Ansatz entwickelt.

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In meinen Sessions biete ich Breathwork als Brücke zwischen deinem bewussten und unbewussten Selbst. Statt nach kathartischen Erfahrungen zu suchen, nähern wir uns dir auf sanfte, sichere und behutsame Art.

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Wenn du mehr über meinen Breathwork-Ansatz lesen möchtest, kannst du das auf dieser Seite machen [LINK].

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Solltest du den inneren Ruf spüren, die Kraft hinter Breathwork selbst erfahren zu wollen, lade ich dich ein, dich auf meiner Webseite weiter umzusehen und eines meiner vielen Angebote auszuprobieren; sei es der kostenlose TAKE A BREATH Online-Kurs [LINK], die Teilnahme an einer meiner Online Gruppen Breathwork Sessions [LINK] oder vielleicht sogar die Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach [LINK], wenn du auf eine wirklich tiefe Reise gehen möchtest und Breathwork schließlich selbst in die Welt bringen willst.

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Ich freue mich auf jeden Fall, wenn ich dich auf deiner persönlichen Reise mit deinem Atem begleiten darf.

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Lass mir und den anderen Leser*innen gerne einen Kommentar unter diesem Artikel und erzähle uns von deinen bisherigen Erfahrungen mit Breathwork.

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Viele liebe Grüße,

deine Svenja