Online-Kurs

Let’s Breathe: Entwickle deine Atempraxis!

Tauche tiefer in die transformative Kraft deines Atems, reduziere Stress & fördere die Verbindung zu dir selbst.

Dauer

6 Wochen

Format

Online mit Live-Begleitung

Nächster Starttermin

21. September 2026

Preis

ab 395 €

Zur Anmeldung

Tauche Schritt für Schritt tiefer in die Welt des Breathwork - mit meiner persönlichen Begleitung!

Willkommen bei Let's Breathe - meine Einladung an dich, eine transformative Reise für deine Entwicklung und zu einem gesteigerten ganzheitlichen Wohlbefinden zu beginnen - begleitet durch und geführt von deinem Atem.

‍

In diesem Online-Kurs führe ich dich auf eine Erkundungstour mit deinem Atem. Gemeinsam tauchen wir ein in tiefgründiges Wissen um die Kraft verschiedener Atemtechniken, kombiniert mit modernen Erkenntnissen, und schaffen so eine einzigartige Mischung, die dein persönliches Wachstum und dein emotionales Wohlbefinden unterstützt.

‍

In sechs wöchentlichen Online-Calls begleite ich dich und andere Teilnehmer*innen dabei, eine nachhaltige Atempraxis aufzubauen, effektive Wege zur Stressbewältigung zu erlernen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Gleichzeitig hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen und dich mit anderen Menschen, die auf einem ähnlichen Weg wie du sind, auszutauschen.

Close up von zwei Menschen, die sich an den Händen halten.

Let's Breathe ist eine sorgfältig ausgearbeitete Reise mit 11 bereichernden Modulen, von denen jedes darauf ausgelegt ist, die komplexe Beziehung zwischen deinem Atem, Körper und Geist zu beleuchten. Durch eine Mischung aus Texten, PDF-Anleitungen, Videos und geführten Übungen entwickelst du ein ganzheitliches Verständnis über die Atemphysiologie und stärkst dein Körperbewusstsein.

Kurs-Format

Let's Breathe wird vollständig online angeboten, sodass du deine Reise bequem von zu Hause aus beginnen kannst.

‍

Du bekommst wöchentlich neue Inhalte (PDFs, Videos, Audioaufnahmen), die wir in unseren sechs Live-Calls (montags, 20:00-21:30 Uhr) gemeinsam vertiefen und praktisch erkunden. Alle Live-Calls werden aufgezeichnet, falls du mal nicht dabei sein kannst.

Dauer & Zeitraum

Der Let's Breathe Kurs findet im Zeitraum vom 21. September bis 30. Oktober 2026 statt (6 Wochen mit 6 Live-Calls).

‍

Nach dem offiziellen Kursende behältst du dauerhaften Zugriff auf alle Kursmaterialien, sodass du die Inhalte jederzeit wiederholen und vertiefen kannst. Die Aufzeichnungen unserer Live-Calls stehen dir für weitere 6 Wochen zur Verfügung.

Senior woman sitting on exercise mat in lotus position with eyes closed doing yoga at home

Deine persönliche Begleitung

Du erlebst den Kurs nicht alleine, sondern bist Teil einer kleinen, unterstützenden Gruppe, die sich wöchentlich online via Zoom trifft.

‍

In den Live-Calls erwarten dich angeleitete Atemübungen, eine Vertiefung der Inhalte, Raum für deine Fragen und Austausch mit Gleichgesinnten.

‍

Alle Live-Calls werden aufgezeichnet und stehen dir danach auf der Kursplattform noch für 6 Wochen zur Verfügung, damit du nichts verpasst, falls du einmal nicht live dabei sein kannst.

Für wen ist dieser Kurs?

Ist dieser Online-Kurs der Richtige für dich?

Zur Anmeldung

Let's Breathe ist perfekt für dich geeignet, wenn du:

Schon erste Erfahrungen mit Breathwork gemacht hast und nun tiefer eintauchen möchtest - oder als Anfänger*in bereit bist, dich wirklich auf die Kraft deines Atems einzulassen.

An einem umfassenden Wissensschatz interessiert bist, aber keine langwierige Ausbildung anstrebst, während du gleichzeitig die Unterstützung einer Gruppe und eine persönliche Begleitung schätzt.

Deine eigene Heilungsreise unterstützen, Stress abbauen und deine Resilienz stärken möchtest - mit fundiertem Wissen und verbindlichen Strukturen, die dich wirklich weiterbringen.

Eine nachhaltige, persönliche Atempraxis entwickeln möchtest, die dich durch deinen Alltag begleitet und dir langfristig Halt gibt.

Selective focus photography of a woman holding yellow flower petals

Ganzheitliches Verständnis

Entdecke die Verbindung zwischen deinem Atem, Körper und Geist, während du in die Grundlagen der Atemarbeit eintauchst und dabei nicht nur praktische Atemtechniken kennenlernst, sondern auch ein tiefgreifendes Verständnis über die Atemphysiologie und ihrer Auswirkungen erlangst.

Girl relaxing listening to music from smart phone, beach in the background

Weniger Stress & mehr Resilienz

Entdecke praktische Werkzeuge, um Stress, Ängste und Überforderung effektiv zu bewältigen. Stärke deine Widerstandskraft angesichts aktueller Herausforderungen in deinem Leben und der Welt, und lerne Möglichkeiten kennen, wie du mit Widrigkeiten besser umgehen kannst.

Persönliche Entwicklung

Steigere dein Selbstvertrauen und emotionales Wohlbefinden, indem du Atemübungen in deinen Alltag integrierst. Nutze praktische Werkzeuge, mit denen du langfristig positive Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst.

Ein Mann und eine Frau üben Konzentrationsübungen

Vertiefende Verbindungen

Reise nach innen und baue eine tiefe(re) Verbindung zu dir selbst auf. Erkunde die Tiefen deines Seins und entdecke das transformative Potenzial der bewussten Atmung. Nutze die Erfahrungen hier, um zusätzlich tiefere Verbindungen mit den Menschen in deinem Leben zu entwickeln.

Selbstfindung und emotionale Heilung

Gewinne Einblicke in deine innere Welt und entfalte die Weisheit deiner Gefühle. Navigiere mit Mitgefühl und Neugier durch deine innere Landschaft und fördere dabei deine emotionale Heilung und dein persönliches Wachstum.

Mann trägt weißes Sweatshirt mit Laptop und sitzt auf Sofastuhl

Flexibilität und Zugänglichkeit

Genieße den Komfort des Online-Lernens mit 24/7-Zugriff auf die Kursmaterialien. Tauche in deinem eigenen Tempo in die Inhalte ein und unternehme eine Reise der Selbstfindung nach deinen Vorstellungen.

Modul 1

Dein Felt Sense

Erkunde deinen Felt Sense, um eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln. Lerne, auf die subtilen Signale deines Körpers zu hören und durch gezielte Übungen dein Körperbewusstsein zu schärfen.

Modul 2

Ressourcen

Baue deine persönlichen Ressourcen auf und aus und nutze deinen Atem sowie deinen Körper als kraftvolle Werkzeuge der Selbstfürsorge. Praktische Übungen helfen dir, deine innere Stärke in herausfordernden Momenten zu finden.

Modul 3

Dein Atembewusstsein

Verstehe den tiefgreifenden Einfluss deiner Atmung auf Gehirn und Nervensystem. Durch praktische Übungen förderst du ein bewusstes Atembewusstsein, das deine mentale und emotionale Balance unterstützen kann.

Modul 4

Grundlagen der Atemphysiologie

Tauche ein in die Wissenschaft der Atmung. Erfahre, wie dein Atmungssystem funktioniert, von der Anatomie bis zur lebenswichtigen Rolle des Zwerchfells. Entdecke, wie du deine Atmung zur Steigerung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens nutzen kannst.

Modul 5

Deine Atmung im Alltag

Erfahre, wie du die Prinzipien der funktionalen Atmung in deinen Alltag integrieren kannst. Verbessere deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch effektive Atemtechniken, die du jederzeit und überall anwenden kannst.

Modul 6

Die Kohärenzatmung

Erforsche die Kohärenzatmung und ihre faszinierende Fähigkeit, deinen Herzschlag und deine Atmung zu synchronisieren. Diese Technik ist ein Schlüssel zu tiefer Entspannung und emotionaler Balance.

Modul 7

Wechselseitige Nasenatmung

Lerne eine der zentralen Praktiken im Yoga für Harmonie und Klarheit kennen. Erfahre mehr über die wissenschaftlichen und spirituellen Grundlagen dieser Technik und lerne, wie sie dir helfen kann, Balance und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Modul 8

Meditationen

Tauche tiefer in die Welt der Meditation ein und entdecke, wie sie sich von Breathwork unterscheidet. Erlebe in geführten Meditationen, wie du innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern kannst.

Modul 9

Die verbundene Atmung

Vertiefe dein Verständnis über die verbundene Atmung und ihre Rolle bei der Verarbeitung und Heilung angestauter Emotionen. Erlebe, wie diese Praxis dein emotionales Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann.

Modul 10

Breathwork bei Angst und Panik

Entdecke spezifische Atemtechniken, die dir helfen, Angst- und Panikzustände zu bewältigen. Lerne, wie du durch Atmung deinen Vagusnerv regulieren und ein Gefühl der Ruhe wiederherstellen kannst.

Modul 11

Dein Erste-Hilfe Atem-Koffer

Zum Ende des Kurses bist du eingeladen, deine eigene Reise zu reflektieren und dir deinen persönlichen Atem-Koffer zusammenzustellen mit Atemübungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse und für deinen persönlichen Alltag passen.

Über mich

Hi, ich bin Svenja!

Ich bin Svenja, deine Reisebegleiterin auf diesem spannenden Weg. Mit jahrelanger Erfahrung in Breathwork und Trauma-Ausbildungen bin ich bestens gerüstet, um dich sicher und kompetent durch diesen Kurs zu führen!

‍

Ich unterstütze Menschen, die Kraft ihrer Atmung zu erkunden und dadurch die Verbindung zu sich selbst, zu anderen Menschen und zur Welt zu vertiefen!

Erfahre mehr über mich

Ein Foto von Svenja, die im Schneidersitz auf einem Felsen am Meer sitzt. Sie hat eine Hand auf ihrem Brustkorb und eine auf ihrem Bauch und lacht eine Person außerhalb des Bildes an.

Feedback

Erfahre von ehemaligen Teilnehmer*innen

Entdecke, wie Let's Breathe das Leben von ehemaligen Teilnehmer*innen beeinflusst hat. Lies ihre Geschichten und Erfahrungsberichte, um einen Einblick in die transformative Reise zu erhalten, die dich mit diesem Kurs erwartet.

Ich kann nur sagen: Probiert diesen Kurs unbedingt mal aus!! :-) Ich war anfangs einfach nur neugierig und habe es auf mich zukommen lassen. Bestimmte Atemtechniken kannte ich bereits aus dem Yoga und hatte Lust, hier noch tiefer einzusteigen! Für mich waren die Kursinhalte eine unheimliche Bereicherung - sei es für den Alltag, als auch in meinen Yogasitzungen!

‍

Svenja hat so eine ruhige und entspannte Art und kann die Inhalte der einzelnen Lektionen auch für "Laien" super rüber bringen. Ich konnte in den Übungs-Videos immer super abschalten. Teilweise hat dies noch Tage nachgewirkt, was mich wirklich sehr beeindruckt hat. Ich werde auf jeden Fall weiter machen und den Kurs noch ein zweites Mal durchgehen, um auch die Inhalte weiter zu vertiefen und in meinem Bewusstsein zu verankern. So bin ich dann gut darauf vorbereitet, wenn das Leben mal etwas unruhiger und "stürmischer" wird.

‍

Danke, liebe Svenja, für deine wertvolle Arbeit und diesen so wundervollen Kurs!! Ich kann diesen Kurs nur jedem ans Herz legen.

Die Atmung ist so ein kraftvolles Tool - in jeder Lebensphase oder Alltagssituation!

Foto von Franziska. Sie hat blonde Haare und trägt eine violette Bluse mit Muster.

Franziska Lorz

Let's Breathe, 2024

Liebe Svenja, dieser Kurs – „Let’s Breathe“ – ist so viel mehr, als ich erwartet hatte. Dein Input ist unglaublich wertvoll. Du bist so liebevoll und wertschätzend mit allen TeilnehmerInnen. Deine regelmäßigen Live-Q&As setzen dem ganzen noch eine Krone auf.

‍

Jeder, der damit beginnt sich mit dem bewussten Atmen und der Wirkung und Bedeutung der Atmung für sein Wohlbefinden auseinanderzusetzen, ist hier genau richtig. Aber auch bereits fortgeschrittene Teilnehmende werden vermutlich noch viel Überraschendes und Neues erfahren.

‍

Die geführten Übungen haben mir besonders gefallen, da ich mich durch die Videos wohl und sicher dabei gefühlt habe. Sehr hilfreich fand ich auch das Kapitel „Breathwork bei Stress, Angst und Panik“ mit wertvollen Audio-Downloads für Akut-Situationen.

‍

Vielen lieben Dank für diesen wertvollen Kurs, der mir den Einstieg in die Welt des Atmens sehr leicht gemacht hat. Für mich geht die Reise nun weiter in Deiner Breathwork- und Atem-Coach-Ausbildung. Auf noch viele gemeinsame, transformierende Atemzüge, Iris.

Foto von Iris, die in die Kamera lacht. Sie hat Schulterlange, braune Haare.

Iris S.

Let's Breathe, 2024

Der Let's Breathe Kurs von Svenja bietet wunderbare Möglichkeiten, mehr über die Atmung und den verschiedenen interessanten Zusammenhänge zu lernen. Die einzelnen Lektionen sind so verständlich und gut aufgearbeitet und bieten so viel Wissen. Außerdem gibt es ganz viele Übungen, durch die das ganze abgerundet wird. Ich habe mich immer gefreut, wenn ich Zeit hatte, mich mit den Inhalten und Übungen auseinanderzusetzen.

‍

Ich kann den Kurs allen empfehlen, die sich mit einer funktionalen Atmung auseinandersetzen und durch die Atmung mehr Bewusstsein für ihren Alltag, ihre Umgebung und vor allem sich selbst entwickeln möchten. Vielen Dank für diese wertvolle Atemreise!

Selfie von Ramona, die in die Kamera lacht und das Peace-Zeichen mit den Fingern zeigt.

Ramona R.

Let's Breathe, 2024

Der Kurs von Svenja war eine echte Bereicherung! Die vorgestellten Atemtechniken waren super hilfreich, um mich mehr mit mir und meinem Körper zu verbinden und ruhiger und gelassener zu werden. Ich habe sie schon bewusst in meinen Alltag eingebaut und es hat sich seitdem so viel zum Positiven verändert!

‍

Svenja hat so viel Liebe in den Aufbau des Kurses gesteckt. Ihr bekommt ganz viel Informationen und Wissen über Breathwork und dazu noch Videos mit praktischen Übungen. Ich kann den Kurs jedem von ganzen Herzen empfehlen!

Julia Endter

Let's Breathe Online-Kurs, 2021

Ist der Let's Breathe Kurs für Anfänger*innen geeignet?

Absolut! Während der Kurs ideal für Personen ist, die bereits erste Erfahrungen mit Breathwork gemacht haben und ihr Wissen vertiefen möchten, sind die Inhalte so gestaltet, dass sie auch für Anfänger*innen zugänglich und verständlich sind.

Wir beginnen gemeinsam, die Wirkung des Atems in deinem Körper zu erkunden, erkunden die Grundlagen der Atemphysiologie und bauen darauf auf, sodass jeder Schritt für dich nachvollziehbar ist und du vor allem über deine eigenen praktischen Erfahrungen mehr über die Kraft deiner Atmung lernen kannst.

Sind die Atemübungen, die du in diesem Kurs anleitest und lehrst, sicher für jede Person?

Die Anwendung von Atemübungen ist für die meisten Menschen sicher und heilsam. Es gibt jedoch auch Atemübungen, bei denen Vorsicht geboten ist, sollten gewisse gesundheitliche Umstände vorherrschen.

Hier solltest du gegebenenfalls vorab mit deiner Ärzt*in gesprochen haben, in wie fern manche Atemübungen (zum Beispiel die verbundene Atmung) für dich geeignet sind.

Zu den gesundheitlichen Umständen (Kontraindikationen), die eine Vorabklärung benötigen, gehören:

Schlaganfälle, Herzinfarkte, epileptische Anfälle
bipolare Erkrankung oder Schizophrenie
Herz- oder Kreislauf-Beschwerden, Blutdruckprobleme, Glaukom
Eingeschränkte Lungenkapazität, z.B. durch Asthma, COPD oder Long Covid
Diabetes Typ 1
Schwangerschaft

Let's Breathe bietet dir eine Vielzahl verschiedener Atemübungen, die du unabhängig von deinem Gesundheitszustand sicher anwenden kannst. Zusätzlich teile ich zu Beginn jeder Atemübung, die ich vorstelle, Informationen zu den Kontraindikationen mit dir, so dass du weißt, ob diese Atemübung für dich sicher ist. Außerdem biete ich Alternativen für Menschen mit Kontraindikationen, damit sie nicht ganz auf die Erfahrung verzichten müssen.

Wenn du Fragen zu Kontraindikationen hast oder dir unsicher bist, ob eine Atemübung für dich geeignet ist, kannst du mir auch jederzeit eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com schicken.

Wann bekomme ich Zugriff auf die einzelnen Lerninhalte?

Sobald du dich für den Kurs angemeldet und deine (erste) Zahlung getätigt hast, bekommst du Zugang zu der Kursplattform, auf der alle Module bereits für dich freigeschaltet sind. Du kannst also direkt mit dem Durchlesen und Bearbeiten der Inhalte beginnen.

Im Laufe der 6-wöchigen Live-Begleitung werden wir dann tiefer in die Inhalte einsteigen und weitere praktische Erfahrungen machen, so dass du die Inhalte auch wirklich in deinen Alltag integrieren kannst.

Nach dem Kursende am 26. Oktober 2026 hast du weiterhin unbegrenzten Zugang zu allen Materialien und kannst jederzeit darauf zurückgreifen. Die Aufzeichnungen der Live-Calls stehen dir noch für 6 weitere Wochen auf der Plattform zur Verfügung.

Wie viel Zeit sollte ich für den Kurs einplanen?

Ich empfehle dir während der Live-Begleitung pro Woche etwa 3 Stunden einzuplanen:

1,5 Stunden für die Kursmaterialien (Videos, PDFs, Übungen)
1,5 Stunden für den Live-Call (montags abends)

Zusätzlich empfehle ich dir, täglich mindestens 10 Minuten für deine persönliche Atempraxis einzuplanen, um das Gelernte zu integrieren und eine nachhaltige Routine aufzubauen.

Benötige ich eine spezielle Ausrüstung für den Kurs?

Nein, eine spezielle Ausrüstung ist für den Let's Breathe Kurs nicht notwendig. Es kann hilfreich sein, eine ruhige und bequeme Umgebung für die Atemübungen und Meditationen zu schaffen, aber alles, was du wirklich brauchst, ist ein bisschen Platz und die Bereitschaft, dich auf die Übungen einzulassen.

Für die Teilnahme an den Live Sessions empfehle ich dir einen Laptop oder Computer mit funktionierender Kamera und Mikrofon. Alternativ kannst du aber auch über dein Smartphone teilnehmen.

Wann finden die Live Sessions statt? Was ist, wenn ich an einem der Calls nicht teilnehmen kann?

Die Live Sessions finden im Zeitraum vom 21.09.2026 bis 26.09.2026 montags von 20:00 bis 21:30 Uhr statt.

Die konkreten Termine für die 6 Live Sessions sind folgende: 21.09.26 - 28.09.26 - 05.10.26 - 12.10.26 - 19.10.26 - 26.10.26

Solltest du an einem (oder mehreren) der Termine keine Zeit haben, ist das kein Problem! Alle Live Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Anschluss auf der Kursplattform noch für 6 Wochen zur Verfügung. Du kannst sie dir in deinem eigenen Tempo anschauen und die Übungen nachpraktizieren.

Natürlich profitierst du am meisten, wenn du live dabei bist – durch die direkten Interaktionen, den Austausch und meine persönliche Begleitung. Aber ich verstehe, dass das Leben manchmal dazwischen kommt, und möchte, dass du trotzdem alles aus dem Kurs mitnehmen kannst.

Gibt es eine Community oder Gruppe, mit der ich mich über meine Erfahrungen austauschen kann?

Ja! Als Teilnehmer*in von Let's Breathe bist du automatisch Teil einer kleinen, unterstützenden Gruppe.

In den wöchentlichen Live-Calls habt ihr Raum für Austausch, Fragen und gemeinsame Erfahrungen. Zusätzlich kannst du dich auf der Kursplattform auch zwischen den Calls mit anderen Teilnehmer*innen verbinden.

Es ist eine großartige Möglichkeit, dich nicht alleine auf dieser Reise zu fühlen und von den Erfahrungen anderer zu lernen!

Wie lange habe ich Zugang zu den Kursinhalten?

Nach der Anmeldung hast du unbegrenzten Zugang zu allen Kursmaterialien und kannst auch nach dem offiziellen Kursende am 30. Oktober 2026 jederzeit auf die Inhalte zurückgreifen, um deine Praxis zu vertiefen.

Ich garantiere dir einen Zugriff auf die Inhalte für mindestens ein Jahr. Sollte sich etwas an der Kursplattform oder dem Kurs selbst ändern, wirst du frühzeitig von mir darüber informiert.

Die Aufzeichnungen der Live-Calls stehen dir nach Ende der Live-Begleitung noch weitere 6 Wochen auf der Kursplattform zur Verfügung.

Anmeldung

Beginne jetzt deine Breathwork-Reise

Mache hier den ersten Schritt zu einem Leben voller Vitalität, Resilienz und innerem Frieden.

Drei Raten

€

140

pro Rate

inkl. MwSt.

Gesamt:

420 Euro

inkl. MwSt.

Zahle in drei monatlichen Raten, komme zu den Live Sessions und erhalte lebenslangen Zugriff auf den Kurs.

Zur Anmeldung

Zwei Raten

€

200

pro Rate

inkl. MwSt.

Gesamt:

400 Euro

inkl. MwSt.

Zahle in zwei monatlichen Raten, komme zu den Live Sessions und erhalte lebenslangen Zugriff auf den Kurs.

Zur Anmeldung

Einmalzahlung

€

395

inkl. MwSt.

Zahle den Betrag als Einmalzahlung und zahle den günstigsten Preis. Dies beinhaltet deine Teilnahme an den Live-Sessions und lebenslangen Zugriff auf die Inhalte.

Zur Anmeldung

*Über die obigen Links kannst du den Let's Breathe Online-Kurs per Kreditkarte oder Paypal bezahlen.

Wenn du den Kurs gerne per manueller Überweisung bezahlen möchtest, schreibe mir eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com und ich sende dir alle weiteren Informationen zu.

Let’s Breathe: Entwickle deine Atempraxis!

Tiefes Wissen gepaart mit praktischen Übungen

Ist dieser Online-Kurs der Richtige für dich?

Was dich in diesem Kurs erwartet

Erkunde die Module

Hi, ich bin Svenja!

Erfahre von ehemaligen Teilnehmer*innen

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Beginne jetzt deine Breathwork-Reise