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Der Blog für dein erfülltes Leben in deinem eigenem persönlichen Flow

Auf meinem Blog veröffentliche ich immer wieder neue Artikel rund um die Themen Breathwork, Weiblichkeit, Spiritualität und Aromatherapie. Ich teile hier gerne meine eigenen Erfahrungen mit dir und gebe Tipps und Inspirationen an dich weiter, die dich unterstützen können, ein Leben in Verbundenheit mit dir und deinem Körper, nach deinen Bedürfnissen und Wünschen und in deinem persönlichen Flow zu gestalten. Ich möchte dich inspirieren, dein Leben so zu gestalten, dass du dich frei, sicher und erfüllt fühlst und in deine volle Stärke kommst.

Atemübung gegen eine verstopfte Nase

Nov 23, 2023 | Breathwork

In diesem Artikel erkläre ich dir, warum es wichtig ist, auch bei Erkältungen und Allergien durch die Nase zu atmen und wie du das mit Hilfe einer simplen Atemübung schaffen kannst.

Dein Atembewusstsein – die Basis für deine Atem-Arbeit

Feb 27, 2023 | Breathwork

In diesem Artikel spreche ich über einen besonderen Aspekt der Atemarbeit, der eigentlich ganz am Anfang jeder Atemübung steht, häufig aber gar nicht so viel Beachtung bekommt wie er eigentlich verdient. Es geht dabei um die Ausweitung einer essentiellen Fähigkeit, die es bedarf, wenn wir unsere Atmung wirklich nachhaltig für ein positiveres Wohlbefinden und eine höhere Lebensqualität nutzen wollen: unser Atembewusstsein!

Warum das Atmen durch die Nase so wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist

Feb 7, 2023 | Breathwork

Vielleicht hast du es an der ein oder anderen Stelle schon gehört – gerade wenn du dich schon ein bisschen mit deiner Atmung und der Kraft von Breathwork beschäftigt hast: Für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es essentiell, dass wir möglichst ausschließlich durch die Nase atmen. Warum das so ist und was der Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung ist, teile ich in diesem Artikel mit dir.

Zehn Aspekte deines Lebens, die Breathwork positiv beeinflussen kann

Jan 30, 2023 | Breathwork

Breathwork hat das Potential, dein Leben dauerhaft und nachhaltig positiv zu verändern. In diesem Blogartikel spreche ich über zehn Aspekte, die Breathwork (also die Arbeit mit deinem Atem) positiv beeinfluss kann (und vermutlich auch wird, wenn du ihr die Chance dazu gibst.

Was ist Breathwork eigentlich – und was ist es nicht?

Okt 25, 2022 | Breathwork

Breathwork ist mittlerweile ein so großer Teil meines Lebens, dass mir das Wort sehr easy über die Lippen kommt, in meinem Alltag und wenn ich neue Menschen treffen. Für viele ist Breathwork aber nach wie vor etwas Unbekanntes. Viele stutzen dann häufig erstmal, wenn ich über Breathwork spreche… Bitte was? Worum geht’s hier? Atemarbeit? Was versteckt sich dahinter?

Breathwork: lieber online oder offline?

Aug 23, 2022 | Breathwork

In diesem Artikel möchte ich mit dir tiefer eingehen auf die Unterschiede von Online und Offline Breathwork-Sessions und Workshops…

Wie sich meine Breathwork-Erfahrungen mit der Zeit verändert haben

Mai 24, 2022 | Breathwork

Aktuell denke ich häufig darüber nach, wie sich die Erfahrungen, die ich während einer Breathwork Session mache, über die Zeit verändert haben – denn tatsächlich verlaufen die Sessions mittlerweile sehr anders ab und ich erlebe ganz andere Dinge als zu Beginn meiner Breathwork-Reise. Davon möchte ich dir heute ein bisschen erzählen.

Wenn Breathwork-Erfahrungen nicht unseren Erwartungen entsprechen…

Mai 17, 2022 | Breathwork

Vor einigen Wochen kam in einer Breathwork-Session, die ich live gegeben habe, die folgende Frage auf: „Warum haben alle anderen eine positive Breathwork-Erfahrung, ich aber nicht?“ Meine Gedanken zu den Erwartungen an Breathwork-Erfahrungen teile ich in diesem Artikel mit dir…

Acht Dinge, die sich durch Breathwork verändert haben

Mai 29, 2021 | Breathwork

Diese Woche endete meine Breathwork-Ausbildung und ich habe ich mir Zeit genommen, um über meine bisherige Reise nachzudenken. In diesem Artikel teile ich mit dir, was ich durch Breathwork gewonnen habe und wie sich mein Leben dadurch verändert hat.

Warum das Thema Sicherheit für mich so wichtig ist…

Feb 13, 2021 | Weiblichkeit

In diesem Artikel teile ich mit dir meine eigene Geschichte, die ich so vorher noch nie erzählt habe. Ich möchte dir erklären, warum das Thema „Sicherheit für Frauen“ für mich so wichtig ist und von meinem persönlichen Heilungsweg erzählen.

Drei Breathwork-Übungen für deinen Alltag

Dez 13, 2020 | Breathwork

Am einfachsten kann man die Wirkung von Breathwork verstehen, indem man es selbst anwendet. Daher teile ich in diesem Blogartikel drei Übungen mit dir, die dir einen ersten Einblick in die bewusste Arbeit mit deiner Atmung geben und dir helfen die Kraft des Atems besser zu verstehen…

Warum Gähnen für uns so wichtig ist…

Nov 13, 2020 | Breathwork

Gähnen ist ein natürlicher Reflex, der in unserer Gesellschaft vor allem mit Müdigkeit und Langeweile in Verbindung gebracht wird. Dabei versteckt sich dahinter viel mehr! In diesem Artikel teile ich mit dir, was Gähnen genau ist, warum es für unseren Körper so wichtig ist und wie es uns hilft uns mit anderen Menschen zu verbinden.

Wie beeinflusst deine Atmung dein Leben?

Nov 7, 2020 | Breathwork

Wir atmen zwar alle ununterbrochen, die meiste Zeit aber unbewusst, wodurch wir den positiven Effekt der Atmung auf unser Leben komplett verpassen. Warum die Arbeit mit dem eigenen Atem so wichtig ist, erzähle ich dir in diesem Blogartikel ausführlich.

Breathwork: Wie die Arbeit mit meinem Atem mich näher zu mir selbst bringt

Sep 22, 2020 | Breathwork

Ab heute gibt es ein neues Thema auf meiner Webseite: Breathwork. In diesem Artikel heute stelle ich dir meinen persönlichen Weg mit Breathwork und meinem Atem vor und gebe dir einen Ausblick darauf, was dich in Zukunft zu diesem Thema hier noch erwartet.

Menstruationsbeschwerden sind nicht normal!

Aug 23, 2020 | Weiblichkeit

Für viele Frauen sind Unterleibsschmerzen und andere Beschwerden Teil der monatlichen Blutung und machen dadurch die Menstruation zu einem eher negativen Erlebnis. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrungen und Rechercheergebnisse zu den Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Menstruationsbeschwerden mit dir.

Bye Bye, Beach Body – Hello, Body Love!

Aug 9, 2020 | Weiblichkeit

Im Juli lief die „Bye Bye, Beach Body – Hello, Body Love“-Challenge. In diesem Artikel teile ich einige meiner wichtigsten Erkenntnisse und Learnings mit dir. Außerdem habe ich ein Geschenk für dich!

Wie Natürlichkeit und Nacktheit deine Körperliebe stärken können

Jul 25, 2020 | Weiblichkeit

In diesem Artikel schreibe ich darüber, was Natürlichkeit und Nacktheit mit einem positiven Körpergefühl zu tun haben und teile einige Übungen, wie du beide Aspekte wieder in deinen Alltag integrieren kannst und so lernen kannst deinen Körper besser anzunehmen und sogar zu lieben!

Liebe deinen Körper!

Jul 11, 2020 | Weiblichkeit

Im heutigen Blogartikel möchte ich dir einen Zwischenbericht zu der aktuellen Bodylove-Challenge geben, einige persönliche Erkenntnisse aus den bisherigen Aufgaben und meine Gedanken zur aktuellen Tagesaufgabe mit dir teilen.

Ätherische Öle für deine Weiblichkeit

Jun 27, 2020 | Aromatherapie, Weiblichkeit

Ich nutze ätherische Öle seit einigen Monaten aktiv als Teil meiner Weiblichkeits-Rituale. In diesem Artikel teile ich mit dir ein paar der Öle, die du nutzen kannst um dich mit deiner Weiblichkeit zu verbinden.

Sieben Tipps zur Stärkung deiner Weiblichkeit

Jun 14, 2020 | Weiblichkeit

Es ist dringend notwendig, dass wir Frauen unsere Weiblichkeit wiederentdecken und sie stärker leben, denn aktuell befindet sich die Welt in einem Übermaß an männlicher Energie. In diesem Artikel teile ich sieben Tipps mit dir, was du persönlich für deine Weiblichkeit tun und wie du sie stärken kannst.