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Viele Menschen haben einen stressigen Alltag, eine nie-endende To-Do Liste und gefühlt nicht genug Zeit um sich zu erholen. Die vergangenen Monate und Jahre waren zusätzlich für die meisten von uns herausfordernd und anstrengend. Und auch die aktuelle Zeit (inkl. der aktuellen welt-politischen Lage) fordert uns weiter ordentlich heraus.

Verstehst du, warum dich manche Dinge (im Alltag) besonders stark zu belasten scheinen und wie du diese Belastung ausgleichen kannst?
Weißt du, wie du dich und dein Nervensystem im Alltag regulieren kannst, wenn alles mal wieder sehr stressig und anstrengend ist?
Kennst du deine persönlichen Ressourcen, mit denen du Stress abbauen und dich entspannen kannst?

ReRoot & ReSource ist ein 6-wöchiger Live-Online-Kurs, der dich auf eine praktische Erkundungstour durch deine inneren Ressourcen führt, mit dem Ziel dein Bewusstsein für deine eigenen Stärken zu fördern und Ressourcen zu finden, die für mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe im Alltag sorgen!

Was erwartet dich bei ReRoot & ReSource

  • Sechs Wochen Live-Begleitung durch mich, während wir als Gruppe gemeinsam auf eine Erkundungstour zu deinen inneren Ressourcen gehen
  • Sechs 90-minütige Live-Sessions (jeden Donnerstag um 20 Uhr)
  • Zugang zur Online-Lernplattform, auf der alle Kursinhalte veröffentlicht werden (inkl. Videos und Audio-Dateien, die sowohl theoretisches Wissen vermitteln als auch praktische Anleitungen beinhalten, und die Aufzeichnungen aller Live-Sessions)
  • Tiefgreifendes praktisches Wissen über Themen wie das Nervensystem, den Einfluss von Stress auf das Leben, Resilienz und vieles mehr.
  • Wöchentlich neue Impulse und Übungen, die du im Alltag direkt anwenden und ausprobieren kannst, um herauszufinden, was für dich funktioniert
  • Austausch in der Gruppe und mit exklusiven Support-Buddies

Photo by Jackson David on Unsplash (JrQ_V0pmdDc)

Photo by Ryan Hafey on Unsplash (PdJjT-zYg_E)

Meine drei Hauptziele für dich im ReRoot & ReSource Online-Kurs

1. Wir schaffen ein Bewusstsein dafür, was deine persönlichen Stressoren im Alltag sind und wie du diese minimieren bzw. ausgleichen kannst.

2. Wir entwickeln ein Verständnis dafür, wie dein Nervensystem funktioniert, in welchem Zustand es sich häufig während deines Alltags befindet und was du persönlich brauchst, um es in einem gesunden, ausgeglichenen Zustand zu halten.

3. Wir stellen einen Koffer mit Ressourcen-Tools persönlich für dich zusammen, die dich in deinem Alltag unterstützen werden, ruhiger und zentrierter zu sein.

Dieser Kurs ist für alle Personen, …

  • die häufig unausgeglichen, energielos und müde sind – und nicht genau wissen, woran das liegt;
  • die sich durch die Aufgaben in ihrem Alltag manchmal (oder häufig) gestresst oder überfordert fühlen;
  • die hinsichtlich der Geschehnisse in der Welt manchmal (oder oft) Gefühle von Stress oder sogar Ohnmacht wahrnehmen;
  • denen manchmal einfach alles zu viel wird;
  • die einfach mal eine Pause brauchen, um wirklich neue Energie zu bekommen;

 Dieser Kurs ist besonders geeignet für diejenigen, die …

  • sich selbst noch besser kennenlernen und verstehen wollen, was ihnen guttut;
  • ein Bewusstsein dafür entwickeln wollen, was sie (wirklich) stresst und wie sie Stress in ihrem Alltag (besser) ausgleichen können;
  • ihre inneren Ressourcen entdecken und reaktivieren wollen;
  • Übungen und Werkzeuge kennenlernen wollen, mit denen sie Gefühle von Entspannung und innerer Ruhe stärken können;
  • sich mehr Resilienz für ihr Leben wünschen.

 

 

 

 

 

Warum ReRoot und ReSource? 

ReRoot – Entdecke deine Wurzeln neu

Für Pflanzen und Bäume sind ihre Wurzeln unglaublich wichtig. Zum einen nehmen sie darüber natürlich Wasser und Nährstoffe aus dem Boden auf und erhalten dadurch Energie um weiter zu wachsen. Zum anderen geben die Wurzeln ihnen auch Halt und Kraft. Je tiefer die Wurzeln gehen, desto höher kann ein Baum wachsen!

In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam deine Wurzeln wieder. Wir finden heraus, was du brauchst, um tiefere Wurzeln und somit ein stärkeres Fundament zu entwickeln, das deine Resilienz stärkt und dich unterstützt dich im Alltag ruhiger und ausgeglichener zu spüren.

ReSource – Stelle dir deinen persönlichen Ressourcen-Koffer zusammen

Ressourcen sind innere und äußere Kraft- und Energiequellen. Es handelt sich dabei um Dinge, die dich unterstützen, dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu gestalten und die dir Kraft und Raum geben, um dein Nervensystem zu beruhigen, wenn Situationen & Gegebenheiten im Außen dich herausfordern.

Während unserer gemeinsamen Reise werden wir verschiedene „Werkzeuge“ kennenlernen und ausprobieren, welche für dich und deinen Alltag passend sind, so dass du am Ende einen individuellen, deinen Bedürfnissen entsprechenden „Koffer“ voller Ressourcen hast, auf die du jederzeit Zugriff hast!

In diesen Kurs fließen nicht nur all mein theoretische Wissen, das ich mir in den vergangenen Jahren durch Ausbildungen und Eigenstudium angesammelt habe. ReRoot & ReSource basiert vor allem auf meinen eigenen praktischen Erfahrungen. Besonders in den vergangenen zwei Jahren hatte ich durch meine persönliche innere Reise die Möglichkeit, meine Learnings wirklich auf körperlicher und Nervensystem-Ebene zu integrieren und dadurch nachhaltig zu wachsen. Ich verstehe mich, meinen Körper und mein System jetzt nicht nur oberflächlich, sondern ich lebe mein Wissen auch integriert und nutze die Übungen und Impulse, die ich in diesem Kurs mit dir teilen werde, auch wirklich selbst in meinem Alltag.

In diesem Kurs geht es also nicht nur darum zu verstehen, wie das Nervensystem funktioniert oder welche Ressourcen wir im Alltag für uns nutzen können – es geht vor allem darum, das Verständnis auf einer Ebene des Seins zu integrieren, so dass du es in deinem Alltag auch wirklich anwenden kannst! 

    Was wirst du während ReRoot & ReSource erleben?
    Und wie wird das dein Leben beeinflussen?

    • Du gehst auf eine persönliche Entdeckungsreise, auf der du dich und deine Bedürfnisse im Alltag besser kennen lernst.
    • Du wirst mehr über die Wichtigkeit deines Nervensystem und dessen Zustand lernen, den Zustand deines eigenen Nervensystems erkunden und herausfinden, was du tun kannst, um dich und dein Nervensystem zu entlasten und entspannen.
    • Du wirst erkunden, was dir persönlich Stress bereitet und was dir hilft, im Alltag mit Stress besser umzugehen.
    • Du wirst deine eigenen Ressourcen und die für dich am besten funktionierende Übungen erforschen, mit deren Hilfe du deine Resilienz und innere Stärke ausbauen kannst.
    • Du wirst dich mit anderen TeilnehmerInnen austauschen und (wenn du möchtest) in kleinen Buddy-Gruppen tägliche Unterstützung für die Erkundung und Nutzung deiner Ressourcen erhalten.

    Photo by Andre Hunter on Unsplash (wN8pecBHoHs)

    Was erkunden wir gemeinsam in ReRoot & ReSource? 

    Stress im Alltag 

    Wir erkunden gemeinsam, was Stress eigentlich ist, welche Auswirkungen er auf dein Leben hat und was genau dich in deinem Alltag (mal mehr und mal weniger doll) stresst. 

    Resilienz stärken

    Besonders in herausfordernden Zeiten (wie den aktuellen) ist eine hohe Resilienz hilfreich. Wir schauen gemeinsam darauf, was es bedeutet resilient zu sein und wie du deine persönliche Resilienz stärken kannst.

    Der Zustand deines Nervensystems

    Dein Nervensystem hat einen riesigen Einfluss darauf, wie du dein Leben wahrnimmst und wie es dir geht. Im Kurs lernst du mehr darüber, wie dein Nervensystem funktioniert, welche Rolle dein Vagusnerv dabei spielt und wie du dieses Wissen praktisch nutzen kannst, um mehr Ausgeglichenheit in deinen Alltag einzuladen. 

     

     

     

     

    Photo by Providence Doucet on Unsplash (mE5MBZX5sko)

    Gefühle fühlen

    Wir erforschen gemeinsam, was Gefühlen sind und wofür wir sie haben. Du lernst dir und deinen Gefühlen Raum zu geben und dich selbst zu halten, wenn deine Emotionen sich deutlich zeigen und sie schwer auszuhalten scheinen.

    Ressourcen-Koffer

    Aus vielen praktischen Impulsen und Übungen stellst du dir deinen eigenen Ressourcen-Koffer zusammen, mit dessen Hilfe du auch in herausfordernden Zeiten zentrierter und mit dir selbst verbunden bist.

     

     

     

     

     

    ReRoot & ReSource: Kurs-Daten, deine Investition und Anmeldung

    Wann findet ReRoot & ReSource statt?

    Der Kurs beginnt offiziell am Montag, den 03.10.2022. An diesem Tag erhältst du per E-Mail den Zugang zu der Online-Kursplattform, auf der du alle Kursinhalte sowie die Aufzeichnungen der Live-Sessions finden wirst. Neue Kursinhalte werden jeden Montag automatisch für dich freigeschaltet.

    Die Live-Sessions finden ab Beginn des Kurses über einen Zeitraum von sechs Wochen jeden Dienstag um 20 Uhr via Zoom statt. Die erste Session haben wir am 04.10.2022, die letzte Session am 08.11.2022.

    Wie kannst du dich zu ReRoot & ReSource anmelden?

    Wenn du dich gerufen fühlst, für sechs Wochen mit mir auf eine Entdeckungsreise deiner inneren Ressourcen zu gehen, dann schreibe mir direkt eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com.

    Ich sende dir im Anschluss die Kurs-Vereinbarung per E-Mail zu, die du mir unterschrieben zurücksenden musst, damit deine Anmeldung verbindlich ist.

    Solltest du vorab noch Fragen zu dem Kurs haben, kannst du mir diese natürlich auch sehr gerne in einer E-Mail schreiben.

    Was ist deine Investition für ReRoot & ReSource?

    Deine Investition für diese 6-wöchige Reise:

    495 Euro

    Eine Ratenzahlung in Form von zwei oder drei Raten ist möglich.
    Schreib mir einfach bei deiner Anmeldung, über welchen Zeitraum du den Kurs bezahlen möchtest.

    Was ehemalige TeilnehmerInnen über „ReRoot & ReSource“ sagen

    „Obwohl ich bereits einiges über das Nervensystem und Atmung wusste, fand ich es einfach super hilfreich, alles Wissen auf einer Plattform und in wöchentlichen Sessions zu sammeln und aufzuarbeiten.

    Durch Svenjas ruhige und zugleich dem Breathwork leidenschaftlich verschriebene Art wurde ich daran erinnert, wie einfach die Tools sein dürfen, die mich runterbringen und mich beruhigen: Atmung, Achtsamkeit und Berührung. Die praktischen Übungen wurden ergänzt durch Meditationen und Reflexionsfragen, die mein Bewusstsein über mich selbst und meine Ressourcen nochmal in ein neues Licht gerückt haben.

    Aus den sechs Wochen gehe ich mit dem Mut, mich künftig noch besser halten zu können, meine eigene Heilung in dieser verrückten Welt ernst zu nehmen und Zeit dafür einzuplanen und dem tiefen Wissen, dass alles, was ich brauche, in mir steckt. Und in der Umarmung von Menschen, die ich liebe. Danke für diese Zeit, liebe Svenja!“

    Noemi Christoph
    Teilnehmerin Mai 2022

    “Wer sich in stressigen Situationen hilflos und allein gelassen fühlt, sollte unbedingt am Kurs teilnehmen! Hier bekommt man viel theoretisches Wissen, aber auch eine Fülle an praktischen Übungen, die einem in solchen Situationen helfen.

    Manchmal muss es gar nicht die komplizierteste Übung sein, aber man findet im Kurs auf jeden Fall heraus, was für einen funktioniert. Für mich konnte ich einige Übungen mit Leichtigkeit integrieren und genau das hilft einem dann auch in der realen Welt, wenn es zum „Notfall“ kommt.

    Danke Svenja, für deinen tollen Kurs und die lustigen und entspannten Live Calls!“

    — Sabrina Brandt
    Teilnehmerin Mai 2022

    Hast du noch Fragen? – Hier findest du weitere Antworten!

    Wann und wie bekomme ich Zugriff auf die Kursinhalte?

    ReRoot & ReSource startet offiziell am Montag, den 03.10.2022. An diesem Tag erhältst du per E-Mail den Zugang zu der Online-Kursplattform, auf der du alle Kursinhalte sowie die Aufzeichnungen der Live-Sessions finden wirst. Neue Kursinhalte werden jeden Montag automatisch für dich freigeschaltet.

    Wie viel Zeit sollte ich für die Teilnahme an dem Kurs einplanen?

    Um das Meiste aus ReRoot & ReSource herauszuholen, empfehle ich dir jede Woche etwa eine Stunde zu reservieren, in denen du die jeweilige Inhalte auf der Online-Kursplattform durcharbeitest. Zudem findet jede Woche eine etwa 90-minütige Live-Session via Zoom statt, bei der es sich lohnt dabei zu sein. (Keine Sorge: Solltest du einmal keine Zeit haben, live dabei zu sein, kannst du im Nachgang auch noch die Aufzeichnung anschauen).

    Außerdem teile ich mit dir Impulse und Übungen, die du versuchen solltest, täglich in deinen Alltag zu integrieren, da du so wirklich herausfinden kannst, welche Ressourcen und Werkzeuge für dich persönlich am Besten funktionieren und den meisten Einfluss haben.

    Wie bei den meisten Kursen gilt: Je mehr Zeit du investierst, desto mehr bekommst du zurück.

    Wann finden die Live Zoom-Calls statt?

    Im Rahmen des ReRoot & ReSource Online-Kurses finden auch sechs Live-Sessions via Zoom statt. Die Calls finden ab dem 03.10.22, wenn der Kurs offiziell beginnt, immer dienstags um 20 Uhr statt.

    Den Link zu den Sessions findest du auf unserer Kursplattform.

    Solltest du einmal nicht bei einem Call live dabei sein können, kannst du dir im Nachgang auch die Aufzeichnung anschauen.

    Muss ich bei allen Zoom-Calls live dabei sein?

    Natürlich ist es schön, wenn du bei den wöchentlichen Zoom-Calls live dabei bist, da du so auch in den Austausch mit anderen KursteilnehmerInnen gehen kannst, die Übungen direkt mitmachen und deine Fragen live stellen kannst.

    Unsere Calls werden aber auch aufgezeichnet, so dass du die Möglichkeit hast, sie im Nachgang auch anzuschauen, wenn du mal nicht live dabei sein kannst.

    Wie lange habe ich Zugriff auf die Kursinhalte?

    Der Kurs und dessen Inhalte werden so lange für dich zur Verfügung stehen wie ich die Kursplattform („Ruzuku“) für meine Arbeit nutze, mindestens aber für zwölf Monate nach Beginn des Kurses.  

    Ist eine Ratenzahlung möglich?

    Ja, natürlich. Du kannst den Preis für den Online-Kurs als Einmalzahlung oder in zwei oder drei Raten abbezahlen.

    Teile mir bei deiner Anmeldung in deiner E-Mail einfach mit, welche Option für dich die passende ist.

    Der Kurs ist auch mit Ratenzahlung zu teuer für mich. Gibt es noch weitere Zahlungsoptionen?

    Ich glaube, dass dieser Kurs besonders in der aktuellen Zeit wirklich wichtig ist und vielen Menschen wirklich helfen kann.

    Deswegen ist es mir auch wichtig, dass Geld kein ausschließender Faktor ist.

    Sollte der Kurspreis für dich aktuell zu hoch sein und du ihn auch per Ratenzahlung nicht zahlen können, schreib mir bitte trotzdem eine E-Mail und wir finden gemeinsam eine andere Lösung! 🙂

    Hi, ich bin Svenja – als Life & Breathing Coach ist es mein Ziel, Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen, sich wieder stärker mit sich selbst zu verbinden und sich ein erfülltes Leben nach ihren eigenen Bedürfnissen und in ihrem persönlichen Flow zu gestalten! Der ReRoot & ReSource Kurs ist das Ergebnis meiner persönlichen inneren Reise der letzten Jahre, in dem ich sowohl all mein theoretisches Wissen mit dir teile, als auch dich unterstütze, dieses Wissen nachhaltig in deinem System zu integrieren, so dass du nicht nur verstehst, was dich im Alltag stärker und entspannter sein lässt, sondern es auch wirklich lebst.

    Weitere Foto-Credits (sortiert nach der Reihenfolge, wie sie auf dieser Seite veröffentlicht sind):

    • Lukasz Szmigiel on Unsplash (jFCViYFYcus)
    • Pablo Merchan Montes on Unsplash (Orz90t6o0e4)
    • Anastasiia Malai on Unsplash (BW8ee82pTok)