Let’s Breathe

Der Online-Kurs, der dich auf eine kraftvolle Reise mit deinem Atem führt, auf der du eine stärkere Verbindung zu dir selbst und den Zugang zu einem erfüllteren Leben bekommen wirst!

Im Rahmen dieses selbst-gesteuerten vier-wöchigen Kurses, den du in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst, lernst du vier kraftvolle Atemtechniken kennen, die dich unterstützen auf deine ganz persönliche Transformationsreise zu gehen.

In zahlreichen Video- und Audioaufzeichnungen teile ich mit dir Impulse und Übungen, durch die du die Techniken in deinen Alltag integrieren und regelmäßig nutzen kannst, so dass dieser Kurs eine langfristige und nachhaltige positive Wirkung auf dein Leben haben kann.

Zudem hast du im Rahmen dieses Kurses die Möglichkeit dich mit anderen Kurs-TeilnehmerInnen auszutauschen und durch ihre Erfahrungen auf eine noch tiefere Reise zu gehen.

Wir atmen den ganzen Tag. Meist unbewusst. Es funktioniert für die meisten von uns ganz automatisch, was gut ist, denn ohne unseren Atem überleben wir nicht lange. Gleichzeitig können wir unsere Atmung selbst regulieren, was uns unglaublich viele Möglichkeiten gibt unser Leben zu gestalten!

Denn – ob wir es wahrnehmen oder nicht – unser Atem hat einen riesigen Einfluss auf jeden Bereich unseres Lebens!

Er beeinflusst unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Entwicklung! Mit Hilfe unseres Atems können wir unsere Leistungsfähigkeit stärken, unser Stresslevel reduzieren, unsere Körperbewusstsein stärken und unsere Lebenserwartung steigern – ultimativ ist unser Atem ein Tool, mit dem wir unser gesamtes Leben transformieren können! Wir müssen ihn nur zu nutzen wissen…

Was genau erwartet dich im „Let’s Breathe“ Online-Kurs?

Vier transformierende Atemtechniken 

Im „Let’s Breathe“ Online-Kurs lernst du vier tiefgreifende Atemtechniken kennen, die dein Leben grundlegend verändern können, indem sie dir unter anderem helfen dich (wieder) tiefer mit deinem Körper zu verbinden, dir deiner Gefühle bewusst zu werden (und sie wirklich zu spüren), dein Stresslevel zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu stärken.
Auf der Kurs-Plattform (Ruzuku) bekommst du Erklärungen und Anleitungen für jede Atemtechnik, Video- und Audio-Aufzeichnungen mit Übungen, Tipps und Impulsen für deine tägliche Atem-Praxis.

Raum für die praktische Anwendung und Integration deiner Erfahrungen

Ich teile nicht nur theoretisches Wissen über die vier Atemtechniken, ihre Wirkungen und Vorteile für ein erfüllteres Leben mit dir, sondern auch verschiedene Anleitungen für einfache praktische Anwendungen. So hast du die Möglichkeit die Atemtechniken direkt auszuprobieren, ihre Wirkung live zu erfahren und auch dich selbst dadurch noch besser kennenzulernen.
Zudem bekommst du an verschiedenen Stellen die Möglichkeit deine Erfahrungen aus den Übungen zu reflektieren und dadurch noch besser in dein Leben integrieren zu können. 

Vertiefendes Wissen über deinen Körper und deine Atmung

In jeder Lektion lernst du nicht nur eine neue Atemtechnik kennen, sondern erhältst auch zusätzliche Informationen, zum Beispiel über die Funktionsweise deiner Atmung, dein Nervensystem und die übergreifende Zusammenarbeit verschiedener Systeme in deinem Körper. Dieses Wissen kann dir helfen zu verstehen, wie du deiner Atmung nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern ultimativ sogar deine Gesundheit verbessern kannst!
Auf die Inhalte des Online-Kurses hast du übrigens dauerhaft Zugriff (solange diese Plattform besteht!) 

Unterstützung beim Aufbau einer täglichen Atem-Praxis

Ich teile mit dir einige meiner hilfreichsten und stärksten Tipps und Impulse, damit du ganz nach deinen eigenen Bedürfnissen eine tägliche Atempraxis für dich aufbauen kannst und so langfristige Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst.

Austausch & Verbindung

Der Austausch und die Verbindung mit Gleichgesinnten ist mir persönlich sehr wichtig und meiner Meinung ein essentieller Schritt, wenn wir tiefgreifende Veränderungen in unserem Leben langfristig integrieren wollen. Daher hast du im Rahmen von „Let’s Breathe“ auf der Kurs-Plattform die Möglichkeit dich mit anderen Kurs-TeilnehmerInnen zu verbinden und auszutauschen.

Alle wichtigen Informationen auf einen Blick für dich

Nach deiner Anmeldung erhältst du direkt Zugriff auf die ersten beiden Lektionen und die erste Atemtechnik.
Ab da wird wöchentlich eine neue Lektion für dich freigeschaltet, so dass du den Kurs selbstständig über einen Zeitraum von vier Wochen oder ganz in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst. 

Deine Investition für deine Teilnahme am „Let’s Breathe“ Online-Kurs:   139 Euro!

Was deine Teilnahme am „Let’s Breathe“ Online-Kurs für dich und dein Leben bedeutet:

  • Du  stärkst deine Achtsamkeit in Bezug auf deine Atmung und lernst sie als ein Handwerkszeug aktiv zu nutzen, um dein Stresslevel zu reduzieren, deine Konzentrationsfähigkeit zu stärken und dein Wohlbefinden zu steigern.
  • Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen, die du für unterschiedliche Bedürfnisse in deinem Leben jederzeit eigenständig anwenden kannst. 
  • Du erhältst geführte Übungen (als Video- und Audio-Aufzeichnungen), die du zusätzlich nutzen kannst um dich regelmäßig und bewusst mit deinem Atem zu verbinden.  
  • Zusätzlich erhältst du vertiefendes Wissen über die Kraft deiner Atmung und ihr Zusammenspiel mit deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner Lebensqualität.
  • Du bekommst eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und seiner Weisheit und verstehst, wie du sie für Entscheidungen in deinem Alltag gezielt nutzen kannst. 
  • Du entwickelst deine persönliche Atempraxis, mit deren Hilfe du dein Leben langfristig und nachhaltig verändern und verbessern kannst.
  • Du lernst neue Menschen kennen und vertiefst über den Austausch mit ihnen deine Erfahrungen im Laufe des Kurses und darüber hinaus. 

Deine Investition um beim „Let’s Breathe“ Online-Kurs dabei zu sein: 139 Euro

Das sagen ehemalige TeilnehmerInnen des „Let’s Breathe“ Online-Kurses

„Let’s Breath ist eine tolle Möglichkeit sich aktiv mit seinem Atem zu verbinden und seine Kraft neu kennenzulernen.“
– Amke Buss

„Macht ihn mit!
Es zahlt sich auf jeden Fall aus.
– Eveline Leicht

„Der Kurs von Svenja war eine echte Bereicherung! Die vorgestellten Atemtechniken waren super hilfreich, um mich mehr mit mir und meinem Körper zu verbinden und ruhiger und gelassener zu werden. Ich habe sie schon bewusst in meinen Alltag eingebaut und es hat sich seitdem so viel zum Positiven verändert!

Svenja hat so viel Liebe in den Aufbau des Kurses gesteckt. Ihr bekommt ganz viel Informationen und Wissen über Breathwork und dazu noch Videos mit praktischen Übungen. Ich kann den Kurs jedem von ganzen Herzen empfehlen!!“
– Julia Endter

Ich freue mich sehr, wenn wir gemeinsam auf die Reise zu deinem Atem gehen, um dein Leben auf ein neues Level zu heben
und die Verbindung zu dir und deinem Körper wieder zu stärken!

Deine  Svenja

Weitere Fragen zum „Let’s Breathe“ Online-Kurs

Wie viel Zeit sollte ich für die Teilnahme am Online-Kurs einplanen?

Über einen Zeitraum von vier Wochen erhältst du jede Woche Zugriff auf eine neue Atemtechnik. Die Inhalte kannst du ganz in deinem eigenen Tempo durchlaufen und bearbeiten. Das heißt du bist grundsätzlich an keine zeitlichen Vorgaben gebunden.

Um das Meiste aus dem Kurs herauszuholen, empfehle ich dir jede Woche etwa 60-90 Minuten, in denen du die jeweilige Lektion durcharbeitest, und weitere 5-10 Minuten für deine tägliche Atempraxis einzuplanen.

Wie bei jeder anderen Praxis gilt auch beim Breathwork: Je mehr Zeit du investierst, desto mehr bekommst du zurück. Für den „Let’s Breathe“ Online-Kurs gilt das gleiche: Je mehr Zeit du dir für die Inhalte und die Übungen nimmst, und je öfter du sie in deinem Alltag nutzt, desto stärker wirst du die Veränderungen in deinem Alltag wahrnehmen können.

Wo finde ich die Inhalte für den Online-Kurs?

Der „Let’s Breathe“ Online-Kurs wird auf der Plattform Ruzuku gehostet. Mit deiner Anmeldung zu dem Kurs legst du dir einen eigenen Account mit persönlichen Zugangsdaten an. Damit kannst du im Anschluss jederzeit auf den Kurs und dessen Inhalte zugreifen.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Kurs-Inhalte?

Der Kurs und dessen Inhalte werden so lange für dich zur Verfügung stehen wie wir die Plattform Ruzuku für unsere Arbeit nutzen, mindestens aber für zwölf Monate nach deiner Buchung des Kurses.  

Wie helfen mir die Atemtechniken in dem Kurs mein Leben zu verändern?

Dein Atem hat eine unglaublich starke Wirkung auf dein Leben. Er beeinflusst dein Stresslevel und dein Wohlbefinden, indem es direkt auf dein Nervensystem einwirkt.

Mit den Atemtechniken, die ich dir im Online-Kurs „Let’s Breathe“ vorstelle und die du lernen wirst anzuwenden, kannst du zu jeder Zeit und in jeder Situation in Verbindung mit deinem Körper kommen, dein Nervensystem beruhigen und dich selbst bestärken.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass diese Atemtechniken das Potential haben, dein Leben vollständig zu verändern!