Online-Kurs

Let’s Breathe: Tauche tiefer in die transformative Kraft der Atemarbeit ein!

Stärke Gefühle des inneren Friedens und der Verbundenheit und fördere deine Resilienz

Dauer

10 Module (12 Stunden)

Format

Online

Zugang

Unbegrenzt

Preis

ab 395 €

Zur Anmeldung

Tauche Schritt für Schritt tiefer in die Welt des Breathwork

Willkommen bei Let's Breathe, deiner Gelegenheit, eine transformative Reise für deine Entwicklung und zu einem gesteigerten ganzheitlichen Wohlbefinden zu beginnen - begleitet durch und geführt von deinem Atem.

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In diesem Online-Kurs führe ich dich auf eine Erkundungstour mit deinem Atem. Gemeinsam tauchen wir ein in tiefgründiges Wissen um die Kraft verschiedener Atemtechniken, kombiniert mit modernen Erkenntnissen, und schaffen so eine einzigartige Mischung, die dein persönliches Wachstum und dein emotionales Wohlbefinden unterstützen wird.

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Auf unserer Reise durch die Kunst und Wissenschaft des Atmens kannst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst finden, effektive Wege zur Stressbewältigung erlernen und dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Close up von zwei Menschen, die sich an den Händen halten.

Let's Breathe ist eine sorgfältig ausgearbeitete Reise mit zehn bereichernden Modulen, von denen jedes darauf ausgelegt ist, die komplexe Beziehung zwischen Atem, Körper und Geist zu beleuchten. Durch eine Mischung aus PDF-Anleitungen, Video-Tutorials und geführten Übungen entwickelst du ein ganzheitliches Verständnis der Atemphysiologie und stärkst dein Körperbewusstsein.

Kurs-Format

Let's Breathe wird vollständig online angeboten, sodass du deine Reise bequem von zu Hause aus beginnen kannst. Du kannst den Kurs im Selbststudium erarbeiten, was dir die Flexibilität gibt, in deinem eigenen Tempo voranzukommen und die Atemübungen nahtlos in dein tägliches Leben zu integrieren.

Dauer

Der Let's Breathe Kurs ist so erstellt, dass er sich deinem Zeitplan und Lebensstil anpasst. Durch den dauerhaften Zugriff auf alle Kursmaterialien kannst du dich nach Belieben mit den Inhalten auseinandersetzen und so ein transformatives Lernerlebnis erfahren, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Senior woman sitting on exercise mat in lotus position with eyes closed doing yoga at home

Vertiefe deine Reise mit unseren Live Q&A Sessions

Als Teilnehmer*in von Let's Breathe hast du die exklusive Möglichkeit, über Zoom an Live-Fragerunden mit mir teilzunehmen. Die Sessions finden alle zwei Monate statt und bieten dir einen unterstützenden Raum, um Fragen zu stellen, tiefer in praktische Übungen einzutauchen und mit einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten auf derselben transformativen Reise in Kontakt zu treten.

Für wen ist dieser Kurs?

Ist dieser Online-Kurs der Richtige für dich?

Zur Anmeldung

Let's Breathe ist perfekt für dich geeignet, wenn du:

Schon erste Erfahrungen mit Breathwork gemacht hast und nun tiefer eintauchen möchtest.

An einem umfassenden Wissensschatz interessiert bist, aber keine langwierige Ausbildung anstrebst.

Deine Heilungsreise unterstützen, Stress abbauen und deine Resilienz stärken möchtest.

Selective focus photography of a woman holding yellow flower petals

Ganzheitliches Verständnis

Entdecke die Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist, während du in die Grundlagen der Atemarbeit eintauchst und dabei nicht nur praktische Atemtechniken kennenlernst, sondern auch ein tiefgreifendes Verständnis der Atemphysiologie und ihrer Auswirkungen erlangst.

Girl relaxing listening to music from smart phone, beach in the background

Weniger Stress & mehr Resilienz

Entdecke praktische Werkzeuge, um Stress, Ängste und Überforderung effektiv zu bewältigen. Stärke deine Widerstandskraft angesichts aktueller Herausforderungen in deinem Leben und der Welt, und lerne Möglichkeiten kennen, wie du mit Widrigkeiten besser umgehen kannst.

Persönliche Entwicklung

Steigere dein Selbstvertrauen und emotionales Wohlbefinden, indem du Atemübungen in deinen Alltag integrierst. Nutze praktische Werkzeuge, mit denen du langfristig positive Veränderungen in deinem Leben herbeiführen kannst.

Ein Mann und eine Frau üben Konzentrationsübungen

Vertiefende Verbindungen

Reise nach innen und baue eine tiefe Verbindung zu dir selbst auf. Erkunde die Tiefen deines Seins und entdecke das transformative Potenzial bewusster Atmung. Nutze die Erfahrungen hier, um zusätzlich tiefere Verbindungen mit den Menschen in deinem Leben zu entwickeln.

Selbstfindung und emotionale Heilung

Gewinne Einblicke in deine innere Welt und entfalte die Weisheit deiner Gefühle. Navigiere mit Mitgefühl und Neugier durch deine innere Landschaft und fördere dabei emotionale Heilung und persönliches Wachstum.

Mann trägt weißes Sweatshirt mit Laptop und sitzt auf Sofastuhl

Flexibilität und Zugänglichkeit

Genieße den Komfort des Online-Lernens mit 24/7-Zugriff auf die Kursmaterialien. Tauche in deinem eigenen Tempo in die Inhalte ein und unternehme eine Reise der Selbstfindung nach deinen Vorstellungen.

Modul 1

Dein Felt Sense

Erkunde deinen Felt Sense, um eine tiefere Verbindung zu deinem Körper zu entwickeln. Lerne, auf die subtilen Signale deines Körpers zu hören und durch gezielte Übungen dein Körperbewusstsein zu schärfen.

Modul 2

Grundlagen der Atemphysiologie

Tauche ein in die Wissenschaft der Atmung. Erfahre, wie dein Atemsystem funktioniert, von der Anatomie bis zur lebenswichtigen Rolle des Zwerchfells, und wie du deine Atmung zur Steigerung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens nutzen kannst.

Modul 3

Dein Atembewusstsein

Verstehe den tiefgreifenden Einfluss deiner Atmung auf Gehirn und Nervensystem. Durch praktische Übungen förderst du ein bewusstes Atembewusstsein, das deine mentale und emotionale Balance unterstützt.

Modul 4

Deine Atmung im Alltag

Erfahre, wie du die Prinzipien der funktionalen Atmung in deinen Alltag integrieren kannst. Verbessere deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit durch effektive Atemtechniken, die du jederzeit und überall anwenden kannst.

Modul 5

Ressourcen

Baue deine persönlichen Ressourcen auf und nutze deinen Atem sowie deinen Körper als kraftvolle Werkzeuge der Selbstfürsorge. Praktische Übungen helfen dir, deine innere Stärke in herausfordernden Momenten zu finden.

Modul 6

Die Kohärenzatmung

Erforsche die Kohärenzatmung und ihre faszinierende Fähigkeit, deinen Herzschlag und deine Atmung zu synchronisieren. Diese Technik ist ein Schlüssel zu tiefer Entspannung und emotionaler Balance.

Modul 7

Wechselseitige Nasenatmung

Lerne eine der zentralen Praktiken im Yoga für Harmonie und Klarheit kennen. Erfahre mehr über die wissenschaftlichen und spirituellen Grundlagen dieser Technik und lernen, wie sie dir helfen kann, Balance und Ruhe in deinen Alltag zu bringen.

Modul 8

Meditationen

Tauche tiefer in die Welt der Meditation ein und entdecke, wie sie sich von Breathwork unterscheidet. Erfahre durch geführte Meditationen, wie du innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern kannst.

Modul 9

Die verbundene Atmung

Vertiefe dein Verständnis über die verbundene Atmung und ihre Rolle bei der Verarbeitung und Heilung angestauter Emotionen. Erlebe, wie diese Praxis dein emotionales Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann.

Modul 10

Breathwork bei Angst und Panik

Entdecke spezifische Atemtechniken, die dir helfen, Angst- und Panikzustände zu bewältigen. Lerne, wie du durch Atmung deinen Vagusnerv regulieren und ein Gefühl der Ruhe wiederherstellen kannst.

Über mich

Hi, ich bin Svenja!

Ich bin Svenja, deine Reisebegleiterin auf diesem spannenden Weg. Mit jahrelanger Erfahrung in Breathwork und Trauma-Ausbildungen bin ich bestens gerüstet, um dich sicher und kompetent durch diesen Kurs zu führen!

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Ich unterstütze Menschen, die Kraft ihrer Atmung zu erkunden und dadurch die Verbindung zu sich selbst, zu anderen Menschen und zur Welt zu vertiefen!

Erfahre mehr über mich

Ein Foto von Svenja, die im Schneidersitz auf einem Felsen am Meer sitzt. Sie hat eine Hand auf ihrem Brustkorb und eine auf ihrem Bauch und lacht eine Person außerhalb des Bildes an.

Feedback

Erfahre von ehemaligen Teilnehmer*innen

Entdecke, wie Let's Breathe das Leben von ehemaligen Teilnehmer*innen beeinflusst hat. Lies ihre Geschichten und Erfahrungsberichte, um einen Einblick in die transformative Reise zu erhalten, die dich mit diesem Kurs erwartet.

Ich kann nur sagen: Probiert diesen Kurs unbedingt mal aus!! :-) Ich war anfangs einfach nur neugierig und habe es auf mich zukommen lassen. Bestimmte Atemtechniken kannte ich bereits aus dem Yoga und hatte Lust, hier noch tiefer einzusteigen! Für mich waren die Kursinhalte eine unheimliche Bereicherung - sei es für den Alltag, als auch in meinen Yogasitzungen!

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Svenja hat so eine ruhige und entspannte Art und kann die Inhalte der einzelnen Lektionen auch für "Laien" super rüber bringen. Ich konnte in den Übungs-Videos immer super abschalten. Teilweise hat dies noch Tage nachgewirkt, was mich wirklich sehr beeindruckt hat. Ich werde auf jeden Fall weiter machen und den Kurs noch ein zweites Mal durchgehen, um auch die Inhalte weiter zu vertiefen und in meinem Bewusstsein zu verankern. So bin ich dann gut darauf vorbereitet, wenn das Leben mal etwas unruhiger und "stürmischer" wird.

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Danke, liebe Svenja, für deine wertvolle Arbeit und diesen so wundervollen Kurs!! Ich kann diesen Kurs nur jedem ans Herz legen.

Die Atmung ist so ein kraftvolles Tool - in jeder Lebensphase oder Alltagssituation!

Foto von Franziska. Sie hat blonde Haare und trägt eine violette Bluse mit Muster.

Franziska Lorz

Let's Breathe, 2024

Liebe Svenja, dieser Kurs – „Let’s Breathe“ – ist so viel mehr, als ich erwartet hatte. Dein Input ist unglaublich wertvoll. Du bist so liebevoll und wertschätzend mit allen TeilnehmerInnen. Deine regelmäßigen Live-Q&As setzen dem ganzen noch eine Krone auf.

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Jeder, der damit beginnt sich mit dem bewussten Atmen und der Wirkung und Bedeutung der Atmung für sein Wohlbefinden auseinanderzusetzen, ist hier genau richtig. Aber auch bereits fortgeschrittene Teilnehmende werden vermutlich noch viel Überraschendes und Neues erfahren.

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Die geführten Übungen haben mir besonders gefallen, da ich mich durch die Videos wohl und sicher dabei gefühlt habe. Sehr hilfreich fand ich auch das Kapitel „Breathwork bei Stress, Angst und Panik“ mit wertvollen Audio-Downloads für Akut-Situationen.

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Vielen lieben Dank für diesen wertvollen Kurs, der mir den Einstieg in die Welt des Atmens sehr leicht gemacht hat. Für mich geht die Reise nun weiter in Deiner Breathwork- und Atem-Coach-Ausbildung. Auf noch viele gemeinsame, transformierende Atemzüge, Iris.

Foto von Iris, die in die Kamera lacht. Sie hat Schulterlange, braune Haare.

Iris S.

Let's Breathe, 2024

Der Let's Breathe Kurs von Svenja bietet wunderbare Möglichkeiten, mehr über die Atmung und den verschiedenen interessanten Zusammenhänge zu lernen. Die einzelnen Lektionen sind so verständlich und gut aufgearbeitet und bieten so viel Wissen. Außerdem gibt es ganz viele Übungen, durch die das ganze abgerundet wird. Ich habe mich immer gefreut, wenn ich Zeit hatte, mich mit den Inhalten und Übungen auseinanderzusetzen.

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Ich kann den Kurs allen empfehlen, die sich mit einer funktionalen Atmung auseinandersetzen und durch die Atmung mehr Bewusstsein für ihren Alltag, ihre Umgebung und vor allem sich selbst entwickeln möchten. Vielen Dank für diese wertvolle Atemreise!

Selfie von Ramona, die in die Kamera lacht und das Peace-Zeichen mit den Fingern zeigt.

Ramona R.

Let's Breathe, 2024

Der Kurs von Svenja war eine echte Bereicherung! Die vorgestellten Atemtechniken waren super hilfreich, um mich mehr mit mir und meinem Körper zu verbinden und ruhiger und gelassener zu werden. Ich habe sie schon bewusst in meinen Alltag eingebaut und es hat sich seitdem so viel zum Positiven verändert!

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Svenja hat so viel Liebe in den Aufbau des Kurses gesteckt. Ihr bekommt ganz viel Informationen und Wissen über Breathwork und dazu noch Videos mit praktischen Übungen. Ich kann den Kurs jedem von ganzen Herzen empfehlen!

Julia Endter

Let's Breathe Online-Kurs, 2021

Wer sich in stressigen Situationen hilflos und allein gelassen fühlt, sollte unbedingt am Kurs teilnehmen! Hier bekommt man viel theoretisches Wissen, aber auch eine Fülle an praktischen Übungen, die einem in solchen Situationen helfen.

Manchmal muss es gar nicht die komplizierteste Übung sein, aber man findet im Kurs auf jeden Fall heraus, was für einen funktioniert. Für mich konnte ich einige Übungen mit Leichtigkeit integrieren und genau das hilft einem dann auch in der realen Welt, wenn es zum "Notfall" kommt.

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Danke Svenja, für deinen tollen Kurs!

Sabrina Brandt

Online-Kurs, 2022

Ist der Let's Breathe Kurs für Anfänger*innen geeignet?

Absolut! Während der Kurs ideal für Personen ist, die bereits erste Erfahrungen mit Breathwork gemacht haben und ihr Wissen vertiefen möchten, sind die Inhalte so gestaltet, dass sie auch für Anfänger*innen zugänglich und verständlich sind. Wir beginnen mit den Grundlagen der Atemphysiologie und bauen darauf auf, sodass jeder Schritt für dich nachvollziehbar ist und du vor allem über deine eigenen praktischen Erfahrungen mehr über die Kraft deiner Atmung lernen wirst.

Sind die Atemübungen, die du in diesem Kurs anleitest und lehrst, sicher für jede Person?

Die Anwendung von Atemübungen ist für die meisten Menschen sicher und heilsam. Es gibt jedoch auch Atemübungen, die eine gewisse Vorsicht erfordern, sollten gewisse gesundheitliche Umstände vorherrschen.

Hier solltest du gegebenenfalls vorab mit deiner Ärztin gesprochen haben, in wie fern manche Atemübungen (zum Beispiel die verbundene Atmung) für dich geeignet sind.

Zu den gesundheitlichen Umständen (Kontraindikationen), die eine Vorabklärung benötigen, gehören:

Schlaganfälle, Herzinfarkte, epileptische Anfälle
bipolare Erkrankung oder Schizophrenie
Herz- oder Kreislauf-Beschwerden, Blutdruckprobleme, Glaukom
Eingeschränkte Lungenkapazität, z.B. durch Asthma, COPD oder Long Covid
Diabetes Typ 1
Schwangerschaft

Let's Breathe bietet dir eine Vielzahl verschiedener Atemübungen, die du unabhängig von deinem Gesundheitszustand sicher anwenden kannst. Zusätzlich teile ich zu Beginn jeder Atemübung, die ich vorstelle, Informationen zu den Kontraindikationen mit dir, so dass du weißt, ob diese Atemübung für dich sicher ist. Außerdem biete ich Alternativen für Menschen mit Kontraindikationen, damit sie nicht ganz auf die Erfahrung verzichten müssen.

Wenn du Fragen zu Kontraindikationen hast oder dir unsicher bist, ob eine Atemübung für dich geeignet ist, kannst du mir auch jederzeit eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com schicken.

Wann bekomme ich Zugriff auf die einzelnen Lerninhalte?

Sobald du dich für den Kurs angemeldet und deine (erste) Zahlung getätigt hast, bekommst du Zugang zu der Kursplattform, auf der direkt alle Inhalte des Kurses für dich freigeschaltet sind. Du kannst direkt im Anschluss mit dem Durchlesen und Bearbeiten der Inhalte beginnen.

Wie viel Zeit sollte ich für den Kurs einplanen?

Der Kurs ist darauf ausgelegt, dass du pro Woche ein bis zwei Module durchläufst, wobei du mit einem Zeitaufwand von etwa einer Stunde pro Modul rechnen kannst.

Zusätzlich empfehle ich dir, täglich Zeit für deine persönliche Atempraxis einzuplanen. Die genaue Dauer kann variieren, je nachdem, wie intensiv du dich mit den Übungen auseinandersetzt.

Benötige ich eine spezielle Ausrüstung für den Kurs?

Nein, spezielle Ausrüstung ist für den Let's Breathe Kurs nicht notwendig. Es kann hilfreich sein, eine ruhige und bequeme Umgebung für die Atemübungen und Meditationen zu schaffen, aber alles, was du wirklich brauchst, ist ein bisschen Platz und die Bereitschaft, dich auf die Übungen einzulassen.

Wann finden die Live Q&A Sessions statt? Was ist, wenn ich an den Sessions nicht teilnehmen kann?

Die Termine für die Live Q&A Sessions, die alle drei Monate stattfinden, findest du nach deiner Anmeldung auf der Kursplattform. Sie finden an unterschiedlichen Wochentagen statt, so dass du hoffentlich auch mal daran teilnehmen kannst.

Wir nutzen die Live Q&A Sessions aktuell vor allem zum persönlichen Austauschen, beantworten von Fragen (die du mir gerne auch schon vorab per E-Mail zuschicken kannst) und - wenn ausreichend Zeit ist - teile ich auch gerne noch zusätzliche Atemübungen.

Die Fragen und Atemübungen zeichne ich in der Regel auf und stelle sie auf der Plattform zur Verfügung, so dass du sie auch anschauen kannst, wenn du bei der Live Session nicht dabei warst. Unseren persönlichen Austausch in der Gruppe zeichne ich zum Datenschutz nicht auf.

Gibt es eine Community oder Gruppe, mit der ich mich über meine Erfahrungen austauschen kann?

Ja, als Teilnehmer*in des Let's Breathe Kurses hast du Zugang zu unserer exklusiven Kursplattform. Dort kannst du dich mit anderen Kursteilnehmer*innen austauschen, Fragen stellen und deine Erfahrungen teilen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Unterstützung zu finden und sich gegenseitig zu inspirieren.

Wie lange habe ich Zugang zu den Kursinhalten?

Nach der Anmeldung hast du unbegrenzten Zugang zu allen Kursmaterialien. Du kannst die Inhalte also in deinem eigenen Tempo durchgehen und jederzeit auf die Materialien zurückgreifen, um deine Praxis zu vertiefen.

Ich garantiere dir einen Zugriff auf die Inhalte für mindestens ein Jahr. Sollte sich etwas an der Kursplattform oder dem Kurs selbst ändern, wirst du frühzeitig darüber von mir informiert.

Anmeldung

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Mache hier den ersten Schritt zu einem Leben voller Vitalität, Resilienz und innerem Frieden.

Drei Raten

€

150

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Gesamt:

450 Euro

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Zahle in drei monatlichen Raten und erhalte lebenslangen Zugriff auf den Kurs und alle zukünftigen Updates.

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Zahle in zwei monatlichen Raten und erhalte lebenslangen Zugriff auf den Kurs und alle zukünftigen Updates.

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Einmalzahlung

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Zahle den Betrag als Einmalzahlung und zahle den günstigsten Preis. Dies beinhaltet lebenslangen Zugriff auf den Kurs und alle zukünftigen Updates.

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*Über die obigen Links kannst du den Let's Breathe Online-Kurs per Kreditkarte oder Paypal bezahlen.

Wenn du den Kurs gerne per manueller Überweisung bezahlen möchtest, schreibe mir eine E-Mail an hallo@svenjatasler.com und ich sende dir alle weiteren Informationen zu.

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